S-WORKSシューズのかかと交換
先日YOUCAN八王子店に寄ったときにS-WORKSシューズのかかとパーツがあったので「そいや結構すりへってたよなぁ」と思って購入してきました。 両足分セットで2808円。いいお値段しますなぁ(^^;
2014年（127件）
Q-RINGSのOCP設定を3→2→3と戻したけれど…
自転車のセッティングはフィッティングもそうですが、迷い出すといつまでも迷ってなかなか決まらないものですよね。 私が最近ちょっと迷走してるのはS-WORKS Tarmacに装着しているQ-RINGSのOCP設定です。
自転車イベント会場での盗難対策
先日参加した大磯クリテリウムで自転車の盗難が発生したようです。
大磯クリテリウム参加
11月30日に開催された大磯クリテリウムに参加してきました。 ・大磯クリテリウム クリテリウム参戦は2回目です。
ストレス増で体重増を継続中
いつもは週の始めにかいてるダイエット経過ですが、今週は金曜になってしまったので先週と今週とまとめて経過報告です。 はい。順調に体重増加中ですね(^^;
Garminのスピードケイデンスセンサー壊れた(T^T)
先日、S-WORKS Tarmacで大垂水峠を下ってるときに路面の段差でガタンッとなったと同時に後輪からカチャカチャカチャカチャッ！と何かがスポークにあたる音がしてきました。 慌てて停止して後輪を見るとGarminのスピ
汗冷え対策にアンダーウェアのレイヤリング
汗冷えがかなり気になる季節になってきました。 冬になり、もっと寒くなるとウィンドブレイク素材のジャケットを着ることが多くなるので汗をかいたところに風を浴びるという一番冷えるパターンになることが減りますが、この晩秋の季節は
ダイエット一時停止かな
この1週間、全体としては増加傾向です。 先週は悪循環の入り口って書いてましたが、この1週間を振り返ってみると悪循環に突入って感じですね。 先週下げてみたハードルのうち、自転車については、月曜から土曜まで自転車に乗るか筋ト
サイクルモード2014-気になる小物類
サイクルモード2014-ハイスペック3本ローラー乗り比べでサイクルモードで気になった3本ローラーを紹介しました。今日は他の気になった製品の紹介です。
サイクルモード2014-ハイスペック3本ローラー乗り比べ
先週末に開催されたサイクルモードに行ってきました。 各メーカーの最新自転車に試乗できるのが売りにもなっているサイクルモードですが、今回自転車には全く試乗しませんでした。 代わりに試乗してきたのが、ローラー台です。特にちょ
JCRC西湖に出場
11月9日（日）にJCRC西湖に参加してきました。
悪循環の入り口に立ってるなら目標を下げてみる
この1週間で1kg以上の体重増ですね(^^;
日常ライドで使いたい充電式テールライト
テールライトについて考えはじめたら日常使いのテールライトは充電式が良さそうな気がしてきました。 最近のテールライト検討記事 トンネル区間にキャットアイ・リフレックスオート テールライトは自動点灯しなくても長時間使えればい
ダイエット横ばい化
先週は久しぶりに1週間毎日ロードバイクに乗ることが出来ました。
清水町ゆうすいクリテリウムに参加してきました！
11月2日に開催された清水町ゆうすいクリテリウムに参加してきました！ ビギナー40歳以上の部でエントリー。1周約1kmちょいのコースを10周するレースです。
テールライトは自動点灯しなくても長時間使えればいいのでは？
リフレックスオートの記事についてG＋でコメントいただいてふと思ったのが「自動点灯がなくても長時間電池が持つテールライトならいいのでは？」ということでした。
トンネル区間にキャットアイ・リフレックスオート
普段トレーニングで乗っているS-WORKS Tarmacにキャットアイのリフレックスオートを取り付けました。 キャットアイ(CAT EYE) リフレックスオート TL-LD570R posted with カエレバ キャ
トレーニングを継続するたった1つのコツは「毎日トレーニングする」こと
タイトルで言い切っちゃってますが、自分の数少ないトレーニング経験やほかに継続してやってること（継続できなかったのも含めて）の体験もあわせて考えてみると、トレーニングを継続するには毎日トレーニングするのが一番だという結論に
初めてのレーパン
ロードバイクに乗るときの服装といえばサイクルジャージにレーシングパンツ（通称レーパン）が定番です。 が、初めてロードバイクに乗る人にとってはこのレーパンを履くというのがひとつのハードルになるようですので、私の初めてのレー
ただいま挫折中
以前から感じてることですが、ダイエットの敵はストレスだと思ってます。 ストレスを強く感じたときの対処法が「食べる」や「酒を飲む」だとあっという間に体重が増えていきます。そうなると自己肯定感も下がってきて更にストレスを感じ
お酒をお休みしたら体重も減ったけど他にも良いことありました。
ダイエットのためにお酒（とお菓子）をお休みすることにしたのが今年2014年9月1日。 それから1ヶ月半ちょい経過してみて体重も落ちたんですが他にも変化があったので、記録にのこしておきます。
風邪の予防と対処策
風邪をひいて1週間自転車に乗れない生活を送ってみて改めて健康維持って大事だなって感じましたので予防策と、風邪にかかってしまったときの対処策をまとめたいと思います。
体重急上昇
先々週の土曜に風邪をひきこんでから1週間の間、風邪の治療を優先させて全く走ることができませんでした。 そして走れないストレスと仕事のストレスとで週の終盤にストレス食いに走ってしまって見事に体重が急上昇しちゃいました(^^
先週は週の後半で体重増加傾向でした。
先週は68kgを下回ることもあったのですが、そこで気が緩んだのか週の後半にむけて体重増加傾向でした。 お菓子はNGだけど、ドライフルーツやナッツを軽くつまむのはOKとしてたんですが、最近ちょっとつまむ回数や量が増えてきて
ダイエット記録を残そう！
ダイエットがうまくいかなくて体重が増え続けてたり、横ばいのときは「いったい何で体重が減らないんだ？」って疑問に感じます。 自分なりに食べるものを減らしてるつもりだし、それなりに走ってもいるつもりだ… それなのに体重が全然
ダイエットのおともに炭酸水
一般的には、食事前に炭酸水（もちろん砂糖とかはいってないやつですよ）をとると炭酸で胃がふくらんで食べ過ぎを予防できるって言われてて、それが炭酸水ダイエットの効果とされてます。 たしかにそういう面もあるのですが私の場合はお
ダイエット中の食事制限を成功させる4つのステップ
ダイエットのために食事制限をしてると 「あぁポテチくいてぇ」 「うーーこのだんごうまそうだなぁ」 とかいくらでも食欲の誘惑があります。 これに意志力だけで打ち勝つのは容易じゃありません。私も何度も敗戦してます(^^; で
リム打ちパンク発生現場を確認してきた
先日のブルベでゴール直前にリム打ちパンクをしたのですが、路面状況がわからないままリム打ちしたので、いったいどんな路面でリム打ちパンクになってしまったのか気になってました。 それで大垂水峠を走ったときに、ついでにパンクした
週末にストレスで食べ過ぎた
この1週間の体重遷移ですが、V時回復のきざしがっ(^^; まぁ週末にちょっとストレスから食べ過ぎました…お菓子も食べちゃったし… ロングライドしようと思ってたのに、起きるのが遅くなって結局乗らずじまいになったりと、週末は
MTBツアー初参加
知人から｢MTBツアーに乗っかってみようかと思うんだけど」っというお誘いがあったので、MTBツアーに初めて参加してみました。 参加してみたのはアウトドア・アースさん主催のMTBツアーです。 関東/軽井沢/群馬でサイクリン
GARMIN Edgeの時刻合わせはGPSで！
先日のブルベにて、ゴール地点でバッテリ切れとなったGARMIN Edge800J。 今日、月に1回のアクティビティログ削除のためにスイッチを入れたら時計がずれちゃってました。 それで「あーバッテリ切れて時刻がくるったのか
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味って味がかなり変わったね
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味を購入するのは今回で3回目か4回目ぐらい。 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g posted with カエレバ 明治 2014-02-24 Amazo
体重が久しぶりに68kg台になりました。
まずはこの1週間の成果の確認。 先週の月曜9月22日の時点で70.1kg 体脂肪率19%。今週の月曜9月29日時点では69.9kg 18.4%とあまり差はでてないです。月曜だけの点でみるとほんど変化無しですが、グラフでみ
BRM927西東京200km柳沢峠後編
BRM927西東京200km柳沢峠前編もご覧ください。
BRM927西東京200km柳沢峠前編
BRM927西東京200km柳沢峠、けっこうハードなコースでしたが、なんとか無事完走できました。
BRM927西東京200km柳沢峠はにTarmacで行くかRoubaixで行くか迷ってます
今週末のブルベ「BRM927西東京200km柳沢峠」に向けて身体を慣らそうと今週はずっとRoubaixProに乗ってました。 BRM927西東京200km柳沢峠は獲得標高4190mにもなる徹底的に登らされるブルベ。 登坂
ナゼ筋トレを続けるのか
ふと気がつくと筋トレをやりはじめてから約1年半が経過してました。
道志みちで道の駅どうしまで往復
今週末にBRM927西東京200km柳沢峠に参加する予定なので、ロードバイクでロングライドする感覚に身体を慣らそうと思い、久しぶりに道志みちを使って道の駅どうしまで往復してきました。 使った自転車はほぼブルベ用になってき
順調に体重減少した3週間
今朝の体重は70.1kg。この1週間はあがったり下がったりして結果的に先週より若干下がってるけど大きな体重変動はありませんでした。 ただ9月1日のお酒、お菓子のお休み開始からここまでの3週間の効果はハッキリ現れてます。
Ingressを始めてiPhoneマウントとしてミノウラiH-100を再度ひっぱりだした
自転車で打合せに出向いたりしてたころはiPhoneをナビがわりにつかってたので、自転車にiPhoneを装着するマウントを利用してました。 最近はiPhoneをナビに使うこともなくなってきたので、iPhoneマウントは使わ
Ingressでポタリング
今朝の体重はセルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝の直前ぐらいまで下がっていてちょっと安心しました(^^; さて、今週はセルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝のダメージからの回復を優先しています。 火曜は走るのを
王滝で体重増えた？
セルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝前日の体重は70.3kgまで下がってたのですが、帰宅した翌日の体重は71.4kg… 先週の月曜体重71.9kgより0.5kg軽くなってますが、SDA王滝のあいだに1kg体重増えて
秋のSDA王滝100km無事完走できました
9月15日開催のセルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝（以下SDA王滝）100km、無事完走することができました。 9月6日の富士チャレンジ300で無謀なソロ300kmに挑戦してDNFしてから自信を無くしてたんですが
MTBのサス設定のポイントが全然わからん
私のマウンテンバイクはSPECIALIZEDのEPICです。フロントとリアにサスペンションのついてるいわゆるフルサスタイプ。 きっちりセッティングしてやればサスがしっかり仕事してくれて路面をがっちりつかまえてくれるのがフ
セルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝対策まとめ
ブログタイトルは「40代からのロードバイク」なのにMTBネタも扱ってます。 というか、自転車全般＋キャンプとコーヒーあたりまで含めて書いていこうと思ったり(^^; っていきなり脱線しましたが、今回はセルフディスカバリーア
2リッターペットボトル背負って走ってます
普段、バックパックを背負って走ることはないのですが、今週に入ってから2リッターペットボトルを突っ込んだバックパックを背負って走ってます。 というのもまもなくセルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝（以下SDA王滝）が開
お酒をお休みしたら1週間で2.3kg減量できたよ
8月中に体重増量してしまったので今月に入ってからお酒とお菓子をしばらく休むことにして1週間が経過しました。 その成果はあったようで、体重が落ち始めました。 9月1日朝の時点では74.2kgあった体重が1週間後9月8日には
富士チャレンジソロ300kmDNFで感じたこと
富士チャレンジ300に参加された皆さんお疲れ様でした。 残念ながら私は途中でDNFしてしまいました。 DNFはしたけど、反省点や気づきが多いレースだったなと思います。
富士チャレンジ300、ソロ300kmってめっちゃハードじゃん
今週末の富士チャレンジ300にソロ300kmでエントリーしてたんですが、あらためて完走に必用なアベレージを確認したら、これめっちゃレベル高いですね(^^; なんとなくエントリー時はFUJI55と同じぐらいのペースで走れた
Kindle本「はじめよう！Ingress（イングレス）」でIngress始めました
Ingressはスマホの位置情報を利用したオンライン陣取りゲームらしいです。 以前から何度も噂を耳にしていて「ちょっとやってみようかなぁ」なんて思ってアプリはインストールしていたのですが、プレイ方法がさっぱりわからず放置
8月中に2kg増えた^^;
7月に上げどまったかに思えた体重ですが8月中にまた増加させちゃいました。 三泊四日で行ったキャンプでの食事がうまくて食べ過ぎましたね。 それとやっぱり飲み過ぎ^^; お酒が大好きなので呑み出すととまらない… またもや飲み
30分のローラー台トレーニングもいいかも
今週はずっと雨で実走できてないのですが、代わりに3本ローラーに乗ってみました。 3本ローラーに乗るのは久しぶりだったので、最初はちょっとバランス崩し気味になって焦りました(^^; 今週はちょっと夜更かし気味&寝坊
大垂水峠が定番トレーニングコースになってきた。
昨年末に高尾に引っ越してきてから浅川サイクリングロードをわりと良く走ってたのですが、トレーニングには使いにくいなぁと感じてきたので最近は大垂水峠を走ることが増えてきました。 浅川サイクリングロードは人多い 区間と時間によ
無印良品キャンプ場、南乗鞍キャンプ場のMTBコースは全6コース
連日のキャンプネタですみません。来週初の泊まりがけキャンプに行くのですが、その初キャンプの場所として選んだのが無印良品キャンプ場の南乗鞍キャンプ場です。 決め手はMTBコースがあること！！
焚き火がきっかけでキャンプにのめり込み始めました
自転車好きな人にはキャンプ好きも多いんじゃないでしょうか。 実際セルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝の前夜なんて会場中テントだらけですし、自転車の楽しみ方のひとつに「キャンプツーリング」なんてのもあるぐらいですしね
体重増加ようやく止まったかな(^^;
6月の1ヶ月で急上昇した体重ですが7月にはいって少しコントロール入れだして、ようやく増加傾向がとまったようです(^^; とはいっても、まだ71kg以上あるので、このままだと9月に開催されるセルフディスカバリーアドベンチャ
夏は「スポーツバルムグリーン3フレッシング・フルード」の使用量が増えます。
最初に使ってみたボディケアオイルがスポーツバルムだったこともあり、なんだかんだで所持してるスポーツバルムの種類がふえてきてます(^^; そんないくつかのスポーツバルムの中で特に夏場に良く使ってるのが「グリーン3フレッシン
タイヤ交換し、大人の自転車部でグループライドし、週末は山中湖にいった1週間
なかなかバタバタしてた先週ですが、ハイライトだけまとめて記録しときます(^^; 7月16日（水曜）後輪のタイヤ交換 減ってきてるなぁとは思ってたんですが、まだ交換サインにゆとりがあるのでそのまま使ってたTarmacの後輪
もう3ヶ月以上も100kmオーバーライドしてなかった。
そういえば長らく100km以上のロングライドしてないような気がするなぁと思ってGarmin Connectのアクティビティを見直してみたら、最後に100km以上走ったのは3月29日の「BRM329青葉200km道志みち」
久しぶりにパンクしちゃった
今朝も浅川サイクリングロードを朝ライドしてたんですが、帰路で久しぶりにパンクしてしまいました。 走行中に後輪からガタガタという振動が伝わってきて「あ、こりゃパンクだな」って思って停車して確認したらやっぱりパンクでした。
朝ライドはやっぱり気持ちいい
先週までは昼食後に自転車を楽しんでたのですが、今週から朝ライドに変えてみました。 朝ライドに変えた一番の理由は暑さ対策です。
エグザリットシューをエグザリット2シューに交換
最近ブレーキの効きが悪くなってたのが気になってたのでTarmacの前輪ブレーキシューを交換しました。 今まではエグザリットシューがついてたんですが、シューもモデルチェンジしてエグザリット2になってたので、交換するのもエグ
洗車後と雨天走行後にWAKO’Sラスペネ
メンテナンスケミカルを多数販売しているWAKO’Sのケミカルに「ラスペネ」という潤滑製品があります。 特徴としては吹き付けた箇所に水分があっても、水と置き換わる「水置換性」があるという点です。 洗車後や雨の中
メレル カメレオンストームモックはフラットペダルとの相性もいい！
普段履きのスニーカーが傷んできたので購入したメレルのカメレオンストームモックが自転車のフラットペダルとも相性が良いことに気がつきました。
呑みすぎて1ヶ月で3kg増量しちゃった
6月の1ヶ月の間に体重が3kgほど一気に増えてしまいました。 原因はよく分かっています。
下ハンがしっくりこなかったのでハンドル角度を調整
どうも最近下ハンを握ったときにしっくりこない感じがしたので、ハンドルのセッティングを見直すことにしました。 長年ロードバイクに乗り続けてれば恐らくフォームも安定してきて、バイクフィッティングを見直すことも少ないのだろうと
Dura-Ace9000系いいですね！
先日New S-WORKS Tarmacの試乗をさせてもらったときに、もうひとつ驚いたことがあります。 それはDura-Ace9000系の操作感の良さです。 「え？今更なにを？」って思われそうですが、実はDura-Ace
Mt富士ヒルクライムのフィニッシャーリング届きました。
初挑戦と2回目は完走者に贈られるブルーのフィニッシャーリングでした。 今年は3度目の正直でタイム90分以内でもらえるブロンズリングを手にすることができました。
New S-WORKS Tarmac試乗してきました。
6月14日、15日とSPECIALIZEDラウンジにて新型S-WORKS TARMACの試乗会があったので14日に予約してNew S-WORKS Tarmacを試乗してきました。 「ライダーファースト」というコンセプトで
木製サイクルスタンドを自作
といっても自作したのは私じゃ無くてうちの女房。 女房の趣味が木工だったので「じゃ、これつくって」って見せたのが下記の記事。 ・自転車の縦置きスタンド自作 けっこうサイクルスタンドを自作されてる方はいるようで、ぐぐるといく
私が弱虫ペダル34巻をKindle版で購入した理由
33巻までは紙のコミックを購入してた弱虫ペダルですが、34巻はKindle版を購入しました。 弱虫ペダル 34 (少年チャンピオン・コミックス)[Kindle版] posted with ヨメレバ 渡辺航 秋田書店 20
SPECIALIZED EPIC COMP 29についてるホイールのハブの分解方法
先日AKI GREEN CUP2014に参加するまえにEPIC COMP 29のハブをグリスアップしようかと思って分解を試みたんですが、まずいきなりハブレンチがないと外せない部分が出てきて中断。 まずはハブレンチの購入か
Mt富士ヒルクライムで90分を切るために直前と当日にやった7つの対策
Mt富士ヒルクライム2014開催の1週間前の試走ではとても90分を切れそうなタイムになりませんでした。 そこから少しでも90分を切れる可能性を高めるためにやった悪あがきを今後の参考のために記録にのこしておきます(^^;
Mt富士ヒルクライム念願の90分切り達成！
Mt富士ヒルクライム開催の1週間前に試走したときのタイムでは、今年も90分を切るのは無理かと思ってましたが、なんとかやっとの思いで90分を切ることができました！ 記録は1時間29分01.486秒 男子45〜49歳の部 完
イマイチと思った工具箱が意外と便利だった
必用になるたびに工具を買い足していたら、いつのまにか結構工具が増えてきました。 ペダルレンチ、ハブレンチ、スプロケットリムーバー、ワイヤーカッター、etc…etc… これらをずっとMacBookの
Mt富士ヒルクライム試走に行ってきました
Mt富士ヒルクライムの開催がいよいよ今週末にせまってきました！ 今年は富士スバルラインが雪崩の影響で開通が遅れたこともあって、なかなか試走にいけなかったのですが、ようやくこの週末に試走することができました。
AKI GREEN CUP Festival 2014 MTBロングライドレース80kmのバイクと装備
今後の参考のために、AKI GREEN CUP Festival 2014 MTBロングライドレース80kmを走ったときの装備を記録しておきます。
AKI GREEN CUP Festival 2014 MTBロングライドレース80kmなんとか完走できました
MTBにはロードバイクとはまた違う楽しみがあります。 そのMTBを堪能したくてAKI GREEN CUP MTBロングライドレース80kmに参加したんですが、想像以上に精神的にきついレースでした。
Raphaのベースレイヤー最高！
2014年3月にRaphaのベースレイヤー30%オフキャンペーンのときに、メリノウールベースレイヤーを購入しました。 メリノウールの性能をみくびっていた
今週末はAKI GREEN CUP Festival 2014で80km走ります！
週末はAKI GREEN CUP Festival 2014のMTBロングライド80kmに参加します。 80kmだとこのコースを4周するそうです。 普段は全然MTBに乗ってないのでせめて今週ぐらいはMTBに乗って慣れてお
GARMIN Edge500J,800Jで心拍数が異常を示すのは心拍ベルトが原因
少し前からGARMINの心拍数表示が異常値を示すことが増えてきて困っていました。 走行中にどんどん心拍数表示があがっていって、軽く流してるだけなのにGARMINの表示は200オーバーなんてこともよくありました。 GARM
FujiVeloFesta2014で初めてのチームエンデューロを走りました！
今年もFuji Velo Festaに参加してきました！
週末はFuji Velo Festaに参加します！
いよいよ今週末はFUJI VELO FESTAです。 私にとって初めてのチームエンデューロです！ 交代するタイミングは何分ぐらいがいいのか？ チームメンバーが走ってる最中にリカバリーのために何をしておくのがいいのか？ 一
サドルをカヴェンディッシュコレクションToupeに交換
サドルもカヴェンディッシュコレクションのS-WORKS Toupeに交換したんですが、同じS-WORKS Toupeでも旧モデルと現行モデル(2014年モデルであってるのかな) で微妙にサイズ等かわってることがわかりまし
初めて自分でバーテープ交換しました
カヴェンディッシュモデルのS-WORKS Toupeにバーテープもついてたので、バーテープ交換をしてみました。 自分でバーテープを交換するのは初めての経験です。
3本ローラー中にローラーが外れてビックリ！
エリートの3本ローラーを使ってるのですが、先日ローラー中に急に「ガコンッ！」っと前側のローラーが外れてビックリしました。
迷わず買い！CVNDSH COLLECTION
先日、橋本の中島サイクルさんにふらっとお邪魔したときに入荷したばかりのCVNDSH COLLECTION（カヴェンディッシュコレクション）を見させてもらい、心にグッ！と来たので3つほど購入しちゃいました。
ワイヤ内蔵フレームにはケーブルアジャスタが必須です！
最近昼休みを利用して少しずつVengeExpertの組立を行い、ようやく乗られるように組み上がりました。
最高にカッコイイPISSEIxTOKYO Wheelsコラボジャージが復活！
私も非常に気に入っていてイベントで愛用している「PISSEI x TOKYO Wheelsコラボジャージ」が復活したそうです。 ↑↑私も愛用してるピンクバージョン↑↑ 伝説再び！PISSEI リバイバルジャ
はじめてのリムテープ交換
スローパンクの原因がリムテープでなく、タイヤだとわかったので、タイヤ交換をすることにしたのですが、ちょうどいい機会だったのでリムテープも交換することにしました。
スローパンク連発！(>_<)
スローパンク発生 ある日ふと家の中においてあるTARMACをの前輪をみたらタイヤがぺっちゃんこになってました。 走りに出たのは2，3日前。当然そのときも7気圧ほど空気をいれてます。 ということは、時間をかけてゆっくりと空
増税前の駆け込みでMavic キシリウムSLR買っちゃいました。
BRM329青葉200km道志みちで、あまりにも登りがダメダメだったので、増税前の3月30日に、以前から欲しいと思っていた登坂用ホイールとしてMavic Ksyrium SLRを買ってしまいました。
BRM329青葉200km道志みち参加！
BRM329青葉200km道志みちしんどかった〜 2014年3月29日に開催されたBRM329青葉200km道志みち参加してきました。 道志みちは好きなコースだったので、このブルベは是非走りたいと思ってたので今年参加でき
花粉症でもマスクがイヤならアレルシャット
いい陽気の日がつづきますね。自転車に乗るのも楽しい時期です。ただひとつ「花粉」だけが問題ですが… 私はアレルギー体質なんですが花粉に対してはあまりヒドくはならなかったようで軽めの花粉症のようです。 何も対策せずに外出する
ロングライダース4.0でSR600に思いをはせる
「ランドヌールVol5」と同時に「ロングライダース4.0ガチ。」も購入していたので、夜寝る前にチラチラ読んでいます。 「ガチ」というタイトル通り1000kmオーバーの超ロングやSR600，アタック青森〜東京724kmなど
電動アシスト自転車(YAHAMA PAS CITY-X)注文しちゃった
女房の買い物用に電動アシスト自転車を注文してしまいました。 いろいろ候補はあったんですが、最終的に注文したのはヤマハのPAS CITY-X。 YAMAHA(ヤマハ) PAS CITY-X 20インチ 電動自転車 2013
2014年2月の走行距離は643km
約1ヶ月ぶりに浅川サイクリングロードを走ってきました。 先週末あたりからの陽気ですっかり雪も溶けたようで以前と変わりなく走ることができました。 これでまたゾーン2ライドのコースが確保出来ました(^^; 一方雪に包まれた2
大垂水峠がきれいに除雪されててビックリ！
家の周りをみてるとかなり雪がとけてきていたので先週の金曜に久しぶりに大垂水峠まで走りに行ってきました。 まだ路肩にはかなり雪が残っているだろうと覚悟して出かけたのですが、なんと路面はほぼ全面クリアー！！
パイオニアペダリングモニタがめっちゃ欲しい！
以前から気になっていて今月ついに「よし！思い切って買いに行こう！」と決めたとたん新型がが出ることになって買うきっかけを逃がした「パイオニアペダリングモニタ」 その新型の発表が、IT技術者ロードバイク日記さんの記事通り本日
相模川沿いの県道511号線は大型トラックやダンプ多くて怖かった。
大垂水峠を抜けて道志みちというお気に入りコースはまだ路肩の雪が多いと思ったので、雪の少なそうな南側、厚木方面にむけて高尾から走ってみました。 ほんとうはルートラボで厚木までのルートをつくってたので、そのルートを走るつもり
疲労回復のためのやっている5つのコト
去年に冬ぐらいはトレーニングの疲れが翌日も残ってる感じはあまりしなかったのに、今年は翌日も疲労感が残ることが度々ありました。 それで以前やっていた疲労回復対策を思いだして再度きちんと行うようにしたら、翌日の疲労感が軽くな
サボりの傾向と対策
先週末は金、土、日と自転車に乗らず、トレーニングをさぼってしまいました。 ちゃんとトレーニングできてるときは、毎日きっちりトレーニングできるのに、サボりだすととたんに2，3日サボってしまいます。 最近そのサボり方に傾向が
ランドヌールVol5買いました
先週、打合せに出たついでに秋葉原のCOMIC ZINに寄ってランドヌールVol5を買ってきました。 今回の特集は「ブルベの基本」 装備品や準備方法など、これからブルベにチャレンジしたい人にとっての情報がまとまってます。
2014年2月17日（月）高尾近辺の道路残雪状況
住んでる団地の道路がキレイに雪かきされたので「これだけ乾いてたら自転車で走れるんじゃ？」と思いつつも、念のために歩いて買い物に出かけたので、その時の駅周辺の道路状況について書きたいと思います。 結論から書いちゃうと自転車
雪また雪
2月14日（金）にまさか先週以上の大雪になるてんて思いもしませんでしたね。 高速道路でも大量の立ち往生が発生、電車も運行休止があいつぐ事態。昨夜のニュースによると山梨では未だ中央線に取り残されてる人達が900人もいるとか
久しぶりのゾーン3がえらいきつかった
今週からトレーニング強度を若干あげてゾーン3でのローラーや登坂も入れていくことにしました。 で、昨日はゾーン3の強度で三本ローラー台回してたんですが… これがもうキツイキツイ(^^; 久しぶりだったせいかゾーン3の強度っ
雨や雪はね防止に欲しい特徴的なリアフェンダーベスト5
「雨の日は原則として自転車には乗らない」そう決めてたんでいわゆる「泥よけ」やフェンダーは不要だと思ってました。 ですが、先日の雪のあと残った雪が溶けて路面がビシャビシャになってるのを見てたらフェンダーが欲しくなってしまい
関東の豪雪大変でしたね
2014年2月8日（土曜）…関東での数十年に一度の豪雪として記録されそうですね。 高尾でもイヤッていうほど降り積もりました。 土曜は目覚めたときにはもう雪。
目指せ100km！ロングライドを走りきる3つのコツ
ロードバイクに乗り始めたときに最初の目標となったのがロングライドで100km走るということでした。 同じようにロードバイクをはじめたばかりで、これから100kmを目指したいって人もたくさんいると思います。 それで私の失敗
BRM201鎌倉300km
2月1日に開催されたBRM201鎌倉300km、無事に完走できました。 開催3日前ぐらいから左腰あたりが痛みだしてたので、当日朝まで走るかどうしようか迷ってたんですが完走できたので結果的に参加してよかったと思ってます。
頭が欲しがってるものでなく、身体が欲しがっているものを食べる
書籍のタイトルよりも帯にかかれた「だいじょうぶ、『食欲』は誰でもコントロールできる」って言葉にひかれて購入したのが村山 彩さんの「あなたは半年前に食べたものでできてる」 あなたは半年前に食べたものでできている poste
温度変化の大きいロングライドにアンダーアーマーコールドギアサーモがいいかも
今週末はBRM201鎌倉300kmに参加予定です。 BRM105逗子200kmでも思いましたが冬のブルベは温度変化の幅が大きいですよね。 早朝の出発時はヘタしたら氷点下の気温。日中天気がよければ10度台前半ぐらいまで気温
高尾山に登ってきた
日曜に女房と一緒に高尾山に登ってきました。 残念ながら自転車の乗り入れはできないので2本の足で登ったんですけどね。
道志みちにある「きこりのお店 青根草木館」に行ってきました
先週の土曜日は気温が高くなる予報だったので、寒いときはなかなか行く気になれない山中湖に向けて道志みちを走ってきました。 ところが天気予報に反して気温はあがらず寒いまま(^^; おまけに前日の筋トレの疲れか全然足が回らない
浅川サイクリングロード沿いのコーヒー豆販売店「イーワイビーンズ」に行ってみた
自転車好きにはコーヒー好きも多いような気がします。 以前、雑誌のローラー台トレーニングの記事で今中大介さんがローラー台の前にエスプレッソを飲んでトレーニングモードに切り替えてるようなお話を見た記憶がありますし、西加南子さ
JCRCをDからEへ降級しました
2014年のJCRCレースが始まる前に降級申請をして無事受理されました。 JCRCは脚力別にレースを楽しめるのが特徴なんですが、2013年に私が走ったD級は私にはレベルが高すぎました。 毎回レーススタート直後にちぎれて一
冬に活躍する3タイプの足先冷え対策グッズ
今週からまたグッと冷え込みが厳しくなってきましたね。こう寒くなってくると身体の末端の冷えが気になります。 というわけで私が使ってる足先の冷え対策グッズの紹介です。
ダイエット失敗中(^^;
昨年の11月にダイエット再開宣言をしたんですが、見事に失敗中です(^^; 1月に72kgオーバーまで行ってしまいました。このままじゃ今年もMt富士ヒルクライムで90分を切ることができそうもありません。 とい
イベント予定が出始めてどのイベントにエントリーするのか迷う！
だんだん春以降のイベント予定が発表されはじめましたね。すでにエントリー開始しているイベントもあるので、そろそろどのイベントに出るか決めないとなぁって思うんですが、とっても迷いますね。 昨年は参加しすぎて失敗 昨年2013
自転車トランポとして購入したのは14年落ちのステップワゴン
先に写真だけ掲載してましたが、年末に自動車を購入しました。 購入したのは14年落ちのステップワゴンです。
浅川サイクリングロードはノンビリサイクリングに最適なコースだった
高尾に引っ越してからずっと探してたコースがありました。 それは「平坦コース」 起伏に富んだコースを走りたくて高尾に引っ越したんですが、ひとつでいいので「平坦コース」も欲しくなってたんですね。
イベント参加が決まったらEvernoteにノートをつくろう
ブルベに限らず、自転車イベントに参加するのはホント楽しいことです。 ただいつも不安になってたのが事前の持ち物等の準備です。 準備をはじめるまえは「あー面倒だなぁ」「何もってけばいいかよくわかんないよ」ってグズグズとな
車でブルベに向かうならやっておきたい3つのこと
BRM105逗子200kmでは、初めてブルベに車で向かうという経験をしました。 これまでに参加したブルベは全て当日朝早くに電車輪行で移動したり、前日に輪行して前泊したりで、車でスタート地点に向かったことは一度もなかったん
2014年の初ブルベ。BRM105逗子200km
2014年初ブルベとしてBRM105逗子200kmに参加してきました。 BRM105逗子200kmは逗子市役所を出発して海岸沿いに伊豆高原まで往復する平坦主体コースです。 ブルベを最後に走ったのは2013年7月20日開催
BRM105逗子200km無事完走しました
久しぶりのロングライドでヘロヘロになりながらもサイコン読み10時間20分で無事ゴールできました。 応援してくれた皆さんありがとうございます。 今回、色々初挑戦なこともしてみたのでその辺りも明日以降書こうと思ってます。 ま
BRM105逗子200kmに向けてS-WORKS TARMACをブルベ仕様にしてみた。
いよいよ明日1月5日は今年最初のブルベ、BRM105逗子200kmです。 ためしにブルベをS-WORKS TARMACで走ってみようかなぁと思ってたので明日に備えてS-WORKS TARMACをブルベ仕様にしてみました。
高尾に引っ越しました
新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 バタバタしてて久しぶりの更新になります。 まずは引越のお知らせを。 昨年末、クリスマス直前に、5年近く住んでいた豊洲を離れて高尾に引っ越しをしました！ （