以前から感じてることですが、ダイエットの敵はストレスだと思ってます。
ストレスを強く感じたときの対処法が「食べる」や「酒を飲む」だとあっという間に体重が増えていきます。そうなると自己肯定感も下がってきて更にストレスを感じて悪循環にはいります。
これがストレス解消法として「運動」を選んでると、体重も増えず、ストレ
スにちゃんと対処できてるという自己肯定感も高まり、好循環になります。
なんでこんなことを書いてるかというと、今悪循環にはまり混んでしまったからです(^^;
日曜に暴飲暴食したけっか見事に月曜に体重上昇してます(^^;
悪循環のきっかけは風邪で一週間ほど自転車に乗れなかったこと。仕事も思うようにすすめられなかったので、そのストレスもこの1週間の間にたまってたんだと思います。
さらに1週間ぶりにのった翌日にはまた風邪っぽい感じになって自転車から離れてしまったのもまずかったです。
もうひとつ、自分でもよくわからないのですが、数日間自転車に乗らない日がつづくと走り出すのが億劫になってしまっていつまでも走れない日が続くということがあります。
こういうときは億劫でも走っちゃえば復活できることが多いんですが、それができないとズルズル乗れない日がつづいたりします…
今週はとりあえずトレーニングのこととかは一旦忘れてとにか自転車に乗る習慣を取り戻したいと思います。
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