この1週間、全体としては増加傾向です。

先週は悪循環の入り口って書いてましたが、この1週間を振り返ってみると悪循環に突入って感じですね。

先週下げてみたハードルのうち、自転車については、月曜から土曜まで自転車に乗るか筋トレはできてましたが、日曜は急に何をやるのも億劫になって自転車お休みしちゃいました。

食べる方は、全然制限できてなかったですね。ストレスかかってるときに、口に運べるものがあるといくらでも口にしちゃうんだなって実感した1週間だったかも(^^;

お酒も再開しちゃいましたしね(^^;

対策どうする？

さて、困ったのが対策を打ちにくい状況だということ…

締め切りの近づいてる仕事が2つほどあって、結構ヘビーな状況があと2週間は続きそうな状況です。

仕事を優先すると、走れないストレスがたまり、ストレスがたまると仕事もうまくこなせなくなり、さらに何かを食べてストレスをごまかす…っていうイヤなパターンになりがち。

かといって仕事が大量に残ったままだと仕事のストレスが増大して暴飲暴食になりがち…

ホントは食事、仕事、運動の3つが全てバランスするのがベストなんですが、今はちょっとそれが難しいので、これから2週間の期間限定でバランスを崩してみます。

今週はちょっと残タスクを減らすことに集中して、全体的なストレスを減らせるようにしたいと思います。

食事は一旦無制限に。

運動時間はゼロにすると、ストレスが一気に増大するので最低限2日に1度は筋トレやライドの実行。

というわけでこれから2週間で＋2kgぐらいまでの体重増は許容して仕事片付けたいと思います