3本ローラーにのりながら、バイシクルライディングブックを聞いてます。
以前購入したiPadスタンドですが、女房用常設ローラー台を用意すると同時に女房にとられちゃいました(^^; そんなわけでまたPodcast聞いたりしながら3本ローラーをまわしてるんですが、最近バイシクルライディングブック
2012年（205件）
キャノボーネン会2012@関東、楽しかった〜
12月22日（土）にキャノボーネン会2012@関東に参加してきました。 このキャノボーネン会は、東京←→大阪間を24時間で走りきろうという「キャノンボール」関係者の忘年会。 参加資格は、キャノンボール経験者、TOT（東京
竹谷賢二presentsペダリング実践講座STEP1に参加してきました
12月20日にスペシャライズドコンセプトストアで開催された竹谷賢二presentsペダリング実践講座STEP1に参加してきました。 募集人数8人という少人数制でなかなか応募できなかったり、せっかく応募できたのに体調崩して
2013年1月〜3月のイベントピックアップ
冬場はイベント少ないですねぇ。 2013年は、ブルベにチャレンジしたいと思ってるんですが、直近で開催されるBRMは全て受け付け終了（^^； 最近ブルベ人気が高まってきて受け付け開始と共にすぐに満員御礼状態になっちゃうみた
力が無くても楽々着脱できるビンディングペダル「Time iClic」
前回、女房のロードバイクに私が以前使っていたTime iClicペダルをつけたことをちょっと書きましたが、あらためてTime iClicペダルについて書いてみます。
固定ローラを常設することになったよ！
ついに我が家では固定ローラーを常設することになりました！ といっても女房用ですが。 きっかけは、急に女房が「ダイエットと脚力UPのために固定ローラーやってみたいけど、セットアップしたりが大変だからなぁ。いつもおいてあれば
ローラー台用にiPadスタンド導入
寒い冬はローラー台でのトレーニングが増えますよね。 ローラー台で一番困るのが、退屈なこと。 実走と比較すると、風も風景も、傾斜も路面状況も何にも変化がないので、めちゃくちゃ退屈なんですよね。 （ちなみに私は景色の変化が遅
TOKYOエンデューロベイステージ走ってきました
年内最後の自転車イベントして、袖ヶ浦フォレストレースウェイで行われたファンライド主催「TOKYOエンデューロベイステージ」に参加してきました。
チェーンオイルはナスカルブを使ってます
以前はフィニッシュラインの赤いのを使ってたのですが、減ってきて次のチェーンオイルとして何を試そうか考えてたんですが、サイクルモードでナスカルブを知って「これだ！」って感じでナスカルブにしました。
ロードバイクに乗り始めてからちょうど2年がたちました。
2年前、2010年12月4日。私がロードバイクに乗り始めた日です。 まるまる2年が経過したんですね。
箱根TOYOTIRESターンパイクヒルクライム ウェア編
Twitterにもメモがてらウェアーについてつぶやいたのですが、今後の為に記事にまとめておきます。 天候と気温 今年は例年の12月よりも寒くなるのが早く、12月2日だというのに真冬と思えるような寒さです。 空は曇り。 心
箱根TOYOTIRESターンパイクヒルクライム登ってきました
日曜に箱根TOYOTIRESターンパイクヒルクライムに参加してきました。 TOKYO エンデューロに来週ペアで参加しますが、個人参加のレースとしては年内最後の参加となります。
実質斜度9%!!のヒルクライム(>_<)箱根TOYO TIRESターンパイクに参加します
いよいよ今週末にせまってきました。 12月2日開催予定のヒルクライムチャレンジシリーズ箱根TOYO TIRESターンパイク大会。 ちょっと天気が微妙になってきましたが、申込してあるので、ひどい降りにならなければ走ってくる
ローラ台用にGarminEdgeのワークアウトを設定
GARMIN Edge500Jには、メニューに「ワークアウト」というのがあります。（800Jにもあります） あらかじめて設定しておくと、指定したタイミングでアラームがなったり、狙った心拍ゾーンから外れたら警告するようにで
私のRoubaxi ProとS-WORKS TARMACの使い分け
今年の6月ごろにS-WORKS TARMACを購入して、現在はSPECIALIZED Roubaix Proとのロードバイク2台体制になってます。
日産ノートにロードバイクを搭載してみた
先日のJCRC西湖ステージに行くのもレンタカーを利用しました。 今回利用したレンタカーは日産ノート。
JCRCでDクラスに認定されました
先日参加したJCRC西湖ステージの結果ですが、やっと確定版が公開されました。 ・JCRC西湖ステージリザルト 私は脚力認定のためのXクラスでの参加でしたが結果Dクラスに認定されました！
ローラー台のおともに防水BluetoothヘッドセットBT03
これからの季節は、さむくなったり暗くなるのがはやかったりで、ローラー台を活用する機会がふえますよね。 私も今週から久しぶりにローラー台使うようになりました。 ただローラー台って、やってると変化がとぼしすぎて退屈ですよね。
コンパクトでスッキリと目立たないライト。LEZYNE femto drive
S-WORKS TARMACはレースや日中の練習時しか乗らないつもりだったので、ライトはうちに余ってたモノや、別の自転車（Tern Verge X30h）につけてたリアライトのをとりあえずつけていました。 でもTernに
初めてのロードバイク、SPECIALIZED ルーベPROを買うまで
最初に買ったスポーツバイクはGIANTのクロスバイクでした。 実はそのクロスバイク購入から約1ヶ月で最初のロードバイクを購入してます(^^; そのきっかけについて書いてみます。
西湖寒かった！11月の富士五湖は冬ウェアがいいですね
11月11日に開催されたツールドジャパン西湖ステージ兼JCRC第7戦に参加してきたわけですが、やっぱこの時期の西湖は寒かったですねぇ。（→結果はこちら） 来年のためにウェア等の記録を残しておきます。
JCRC西湖ステージX3クラス12位でした！
11月11日に開催されたツールドジャパン西湖ステージ兼JCRC第7戦に参加してきました。 ツールドジャパン JCRC JCRCは年齢別でなくクラス別のレースになっていて初参加の私はクラス分け判定用のXクラスでの参加です。
サイクルモード2012で気になった3つのフォールディングバイクとパワーメータ
11月2〜4日に開催されたサイクルモード2012に先週の金曜に行ってきました。 が、その翌日の土曜から昨日まで4日間風邪で寝込んでしまってブログ更新できませんでした（^^；
川崎マリンエンデューロ参加してきました
10月28日に開催された「川崎マリンエンデューロ」に参加してきました。 参加種目は3時間ソロ。仕事関係で知り合った人と一緒に走りましょうってことでエントリーしてたんですが、体調不良で来られなくなったと言うことで、結局一人
固定ギアっておもしろい
先日のジャパンカップのスポンサーブースにて3本ローラ上でのピスト体験をさせてもらいました。 SPD-SLペダルがついてたのですが、はいてたシューズがSPDシューズなのですべってちょっと怖かったです(^^; 勝手に回る感じ
今週末の川崎マリンエンデューロにむけてスプロケットを12-23Tへ交換
今週末10月28日（日）は川崎マリンエンデューロですね。 私も3時間ソロの部でエントリーしてるので、朝から自走で会場へ向かおうかなぁと思ってます。 さて、イベントに参加する度にいくつのスプロケットにするか考えるのが楽しみ
初めてのカットパンクでジャパンカップ会場に着く前に心が折れた
日曜に開催されたジャパンカップ観戦に、自走で行ってきました。 自宅からだと100km強の道のり&ほぼ平坦なコースなのでわりと気楽に走れる道のり… の、はずだったんですが、初カットパンクがきっかけとな
アランデル マンディブル ボトルケージとエリートナノゲルボトルを買ってみた
今まで横開きのボトルケージを使っていたのですが、取り出しは問題ないけど、戻すときにうっかりしてると斜めに刺さってしまうことがあってちょっとなんとかならんかなぁと思ってました。 そんなときにバイシクルクラブ2012年10
試乗のチャンス！11月2〜4日はサイクルモードへ
11月2日（金）〜4日（日）にかけて幕張メッセで自転車ファンの祭典「サイクルモード インターナショナル2012」が開催されます。 このイベントは、これからロードバイクはじめてみようかなぁとか、新しくちょっといい自転車買お
ロードバイクの値段の差は何？
Q「ロードバイクの値段の差って何？」 A「主に軽さが違います」
10月21日（日）は2012ジャパンカップ
まだ一度も見たことないので、今年は見に行こうと考えてます。
チームジャージをつくりたい！オーダーウェアメーカーまとめ
ふだん一人で走っていて、どこのチームにも所属してないので、正確にはチームジャージが欲しいんじゃ無くて、オリジナルデザインのジャージが欲しくなってきたので、どこに注文するか検討するためにオーダーウェアメーカの情報をまとめて
K-Edgeコンピュータマウントfor Garmin Edge
GARMIN Edge500JをルーベとTARMACとで使ってたのですが、先日Tern VergeX30hでポタリングに出かけたときに、Ternでも使いたいなぁと思ってマウントをルーベProに取り付けていたマウントをTe
東京周辺自転車散歩10葛西臨海公園と親水公園
書籍「東京周辺自転車散歩」のコースを女房と一緒に走ってきました。 今回はコース10「葛西臨海公園と親水公園」です。
東京周辺28コース掲載「東京周辺自転車散歩」
実は私、ポタリングが苦手です(^^; ついつい目的地まで何分でつけるかを気にして、できるだけ休憩せずに一直線に走っていこうとしてしまいます(^^; 速く走るのは楽しいんですが、それだけじゃなく、ノンビリ自転車で散策ってい
2013年1月開催予定のイベントピックアップ
1月はやっぱイベント少ないですねぇ。
自転車を始めてから節約できたお金を計算してみてビックリした！
ロードバイクにはまってから、いろいろとそれまでの惰性でつづけてたコトをいくつかお休みすることにしました。 お休みすとによって、年間どのぐらいのお金が浮くようになったのかちょっと計算してみます。
2012年9月のダイエット結果
9月ですが、体重、体脂肪量ともに右肩上がりですねぇ(^^; これから寒くなっていくとほっといても体重ふえてしまうので、秋のうちにちょっと節制しないとダメですねぇ。 最近ストレスを感じるとお菓子を食べるっていう悪習がついち
2012年9月の走行距離は937km
9月は1週間ぐらい体調崩してまったく走れない時期もあったので、走行距離があまり伸びてないですね。残念ながら9月は1,000kmまで届きませんでした。
Mac Chrome ver22でGarmin Communicator Plug-inが読み込めなくなったら
最近になって上画像のように「Garmin Communicator Plug-in Version 4.0.3.0.を読み込めませんでした」とういメッセージでてガーミンコネクトでデータのアップロードができなくなってしまい
私なりの盗難対策
ロードバイクに乗っている知人は周りに10人も居ないのに、そのうちの2人が盗難にあってるので、自分なりの盗難対策についてまとめてみます
富士チャレンジ200を周回ラップ表でふりかえってみる
富士チャレンジ200のサイトで周回ラップ表が公開されてるので、自分の走り方を振り返ってみたいと思います。（ガーミンさんは、自動ラップ不調でラップタイムがよくわからない(^^;）
富士チャレンジ200でグリコ・パワープロダクション実走モニターしてきました
富士チャレンジ200でグリコ・パワープロダクションのエキストラ・オキシアップの実走モニターを募集していたので応募してモニターしてきました。 当日7時半にグリコブース前で説明をうけます。 一緒にモニタされる皆さんからの質問
富士チャレンジ200主催者のみなさんお疲れ様でした。
富士チャレンジ200に参加するのは初めてだったんですが、ずいぶん運営に力いれてるなぁって感じたのでそのあたりを少し書いてみたいと思います。
富士チャレンジ200、ソロ200km完走！
9月22日（土曜）に開催された富士チャレンジ200、無事にソロ200km完走できました！ 残念ながら目標としてた6時間切りには遠く及ばない結果となってしまいましたが、まずは完走できてよかったと思います。
富士チャレンジ200の補給メモ
富士チャレンジ200での補給について今後のために記録に残しておきます。
VergoExcelリアエンドサポーターを使ったら日産キューブにロードバイクを積めた
自転車イベントに参加するときの移動は基本的にレンタカーなのですが、レンタカー費用を安くするためにVergoExcelリアエンドサポートを購入してみました。 ミノウラ バーゴ エクセル リアエンドサポート2 posted
富士チャレンジ200に向けて4ボトルを試す
トライアスロンのバイクで、サドルの後ろにボトルをつけてることがありますよね。 あれを使えば、ボトル4本を積載して走ることも可能なので、ちょっと試してみました。
手首近くまで広がってるパッドが嬉しいGIRO MONACOサマーグローブ
先日、東京→直江津300kmライドをする前に「ロングライド向きのいいグローブないかなぁ」といろいろ物色していて見つけたのがGIROの「MONACO」です。
自転車好きのあるあるネタ満載。こやまけいこさんの「くるくる自転車ライフ」
体調不良で思うように自転車に乗れなくてイライラしてたときにAmazonで見かけて注文した「くるくる自転車ライフ」 自転車ネタの4コママンガなんですが、読んでると共感することだらけ！ 女房が高い自転車を欲しいと言い出すとこ
今から注文しても富士チャレに間に合う補給食
ショップまで行く時間があれば、ショップまで出かけていって購入するのが確実ですが、なかなか仕事が忙しくて買いに行く時間が確保できないこともありますよね。 楽天の自転車関係のショップ等で注文すると、通常はメーカーから仕入れて
開封の手間無し！フラスクに入れられる補給食、エナジージェル一覧
フジ55に参加したときにいろんな補給食を持って行ったのですが、一番摂取しやすかたったのはフラスクに入れたジェルでした。 富士チャレンジ200も近づいてるので、補給食を検討するためにもエナジージェルの一覧をまとめてみました
レース向きクリンチャータイヤの重量一覧
もうすぐ富士チャレンジ200。慣らし走行する期間を考えるともうタイヤは決定しないといけませんね。 というわけでレース向けっぽいタイヤの重量を調べてみたので一覧にまとめてみました。 リンクは当サイトの過去記事
富士チャレンジ200、ソロ200km完走タイムによって記念品がかわるようだ。
富士チャレンジ200までいよいよ残りほぼ1週間ですね。 私は体調くずしてしまい、もう4日間も自転車に乗れない日が続いてます(>_<) さて、さきほど富士チャレンジ200の参加案内をみて気がついたんですが、ソロ
バックポケットにジャストサイズなサイフ「モンベルMiniZipWallet」
ロードバイクに乗り始めてからジャージのバックポケットや、サドルバックにすっぽり収まるようなサイフを探してたどりついたのがこのMontbell MiniZipWalletです。
単三電池2本で使える広範囲に明るいDOSUN S2
ショップで見かけることが少ないので、ご存じない方も多いと思いかもですが、ロングライダーの間では定評のあるライトをだしているのがDOSUNです。 真っ暗闇でも明るい大型タイプもありますが、街乗りならこのS2がサイズも手頃で
9月7日ランドヌールvol.1発売
ブルベ専門誌ランドヌールが9月7日に発売されました！ ロングライダースもそうでしたが、ロングライド系の書籍を読んでるとめっちゃワクワクしてきますね。なんというか今すぐにでも走りに行きたくなってしまいます。 まだブルベには
9月15日に竹谷賢二さんの「バイシクルライディングブック」発売されます
竹谷さんのアドバイスは非常に理論的で、説明をきけば「なるほど、そりゃその方がいいのか」と納得でき、実際に言われたとおりにやってみると確かに楽に自転車が進むようになり、体感的にも納得がいきます。 そんなわけで、最初にライデ
3つめのボトルケージをつける”エリートVIPボトルケージクリップ”
暑い夏場でロングライドするなら、ダブルボトルがかかせません。 しかし普段シートチューブのボトルケージにツールボトルを差していると、ダブルボトルにしたときに、ツールボトルをどうするか迷いますよね。
スペーサを増やしたらヘッドのガタつきが収まった
ステム交換してからどうもヘッドがガタつく感じがあり気になってました。 で検索してみたら…どうやらスペーサとコラムとの段差が少なすぎることが原因ぽいということがわかりました。 ステムとコラムの差は1mm～2mmでよさそうに
10月28日開催の川崎マリンエンデューロ、ソロ3時間にエントリー
先日、M社におじゃまして、お仕事中なのに「ロードバイクでなんかできないかねぇ」みたいなアバウトな会話をしてきました。
東京・直江津300km走ってきた
ロードバイクに乗り始めたのが2010年12月。 約21ヶ月で自分がどのぐらい走れるようになったのかを試したくて、東京から新潟県上越市の直江津まで走ってきました。 富士チャレンジ200が近づいてきたので、長距離を走ることに
2012年12月開催予定のイベントピックアップ
12月ともなるとイベント少なくなりますねぇ。今回気になったのは下記2つのイベント。どちらも参加してみたいです(^^ゞ
2012年8月の走行距離は1675km。走行時間76時間
8月もローラー台含めて1,675kmと8月も7月に続き、1,000km以上走ることができました。時間も月間76時間、週に17時間程度走行してることになります。 8月の100kmオーバー 8月は3回だけですね。 8月4日
2012年8月のダイエット結果
7月と比較するとやや体重上昇しはじめた感じです(^^ゞ おかし類は一度つまみはじめるとガマンきかなくなりますね。 気がついたら、すっかり間食がクセになってました。 食べたものの記録からやり直しますー &nb
道間違えて余計に走ったけど榎本牧場行けました。
有名な榎本牧場まで片道6〜70km程度でいけそうだったので、先日「榎本牧場でアイスを食べて帰ってくる」を目標にして走ってきました。 実は荒川サイクリングロードの彩湖より北はこれまで一度も走ったことがありません。彩湖まで行
「しろくまのきもちクールチューブ」ヒンヤリするし使いやすい！
自転車のりなら、スカーフタイプのしろくまのきもちより、クールチューブのほうが使い勝手いいんじゃないかなぁと思って購入したのですが、購入後なかなかロングライドに出る機会がなく試せませんでした。 先日、久しぶりにロングライド
S-Works TARMACのステムを3T ARX TEAM Black series100mmに交換
実はTARMAC購入時に3Tの120mmステムをつけてました。 しばらく120mmステムで走ってみたのですが、どうもやっぱり長い感じがする。 ステムの長さですが、個人的には、次のような感覚で長さ選んでます。 ブラケット手
Chain Reaction Cyclesを使ってみた
3Tのステム、ARX TEAM Black seriesの100mmが欲しくて楽天で探してみたのですが、どこも在庫してないようで、海外通販をあたり始めました。 自転車パーツの海外通販といえば一番有名なのは「Wiggle」
汗で鉄分が失われる。スポーツ貧血に注意しよう
今週の水曜はどうにも身体がだるくて、朝もおきられず、身体を動かすのがおっくうでしょうが無い状態でした。 「風邪でもひいて熱でもあるのかなぁ」と思って体温をはかったら平熱よりも低い状態… ソファから立ち上がったりしたとき等
あなたのカバンの中身見せてください
「あなたのカバンの中身見せてください」ってネタ、よくありますよね。 ロードバイクに乗ってるローディーさん達がどんな荷物をもって走ってるのかってすっごく興味ありませんか？ 雑誌の企画とかで持ち物の紹介されてると、何を持って
自転車にはまるきっかけとなった「GIANT GLIDE R3」
「クロスバイクが欲しい」 2010年秋頃。女房がクロスバイクに興味を持ったのが始まりでした。初めてその値段を聞いたときには「えっ！自転車で5万円もするの！」ってビックリしましたね(^^ゞ 女房が図書館で借りてくる本を見さ
回復走って何ですか？
Q.「回復走って何ですか？」 A.「疲労回復のために低強度で走ることです」
雨からiPhoneをまもるという「GRIFFIN Survivor for iPhone4」を試してみた
以前、フリーザーパックにiPhoneを入れてると書きましたが、ひとつ不満点がありました。 それは、iPhoneを使うのが面倒なこと。 飲み物の補給等で停止したときにちょっと写真とってTweetしたいのですが、フリーザーパ
ロングライダース2.5アンダー500kmの世界
コミケに行けなかったので、COMIC ZINで注文してゲットしました。 ・COMIC ZIN # 代引き手数料＋送料が思ったよりかかりましたが…(>_<) 今回は「アンダー500kmの世界」ってことで、PBP
RAIR 48mm VS 60mm
S-WORKS TARMACのホイールにはMavicのコスミックカーボンSLRを使っています。 リム高52mm。ディープリムに分類されるホイールです。 ディープリムホイールで空気をいれるには、チューブのバルブにバルブエク
クランクすっきり！「BONSAIケイデンスマグネット」
この写真は、チェーンステーにとりつけらたGARMINのケイデンスセンサーとROTOR 3D+クランクです。 ケイデンスセンサーをつけられてる方なら、この写真の不思議なポイントに気がつくかもしれません。
指切りグローブは消耗品と割り切ろう
暑い日が続きますね！ 昼間走ると、だらだら汗かいて全身汗だくです。もちろんグローブも汗でべとべとになってしまいます。 汗でベトベトになったグローブを使い続けるのもイヤなので、ネットに入れて洗濯機で洗ってるんですが、やっぱ
荒川サイクリングロードで○○○にあった！
最近、平日はほぼ毎朝5時ぐらいにうちを出て、荒川サイクリングロードを走ってます。 30分ほど北上したら来た道を引き返して帰る。それだけなのですが、朝の気持ちよさのおかげで続いています。 今朝もいつものと同じように30分ほ
最近竹谷賢二さんの「バイシクルトレーニングブック」を良く読み直してます
発売当初はAmazon ではずーっと品切れ状態で手に入らなかった「バイシクルトレーニングブック」 最近この本を良く読み直してます。 ロードバイクのポジションやフォーム、ペダリングテクニックについては、どれが正解ということ
軽量チューブ「パナレーサー R-Air」VS「マキシス フライウェイト」
今まで良く購入したチューブは「パナレーサーR-Air」と「マキシスフライウェイト」 マキシスフライウェイト まず最初にチューブ交換して使い始めてみたのが、とにかく軽い「マキシスフライウェイト」 重量なんと58gと最軽量！
おサイフをやめて貴重品はフリーザーパックへ
フリーザーパックというのは、密閉ファスナーつきの袋です。ジップロックのフリーザーパックが有名ですね。 他にもいろいろあるのでホームセンターのキッチン用品売り場にいけばいくらでも見つかると思います。 雑誌の付録やイベントの
お尻の痛みに対処する
ロードバイクに乗り始めて最初に気になるのはおそらく硬いサドルでしょう。 私も初めてロードバイクにのったときは「なんて硬いサドルなんだ！」って思った記憶があります。 そしてその硬いサドルでお尻が痛くなったり、股間にしびれを
3つめの携帯工具もやっぱりTOPEAK MINI9
自転車に乗る身体はひとつ。 だからロードバイクが2台あっても、乗るときに持って出る携帯工具はひとつあれば十分… ツールボトルに入れておけば、ツールボトルをまるごと別のバイクに移し替えるだけだよなぁって思ってました… ごめ
遠くへ走りに行きたくなる「ロングライダース」
「ロングライダース」という本をご存知ですか？ 表紙だけみると「自転車もののオタク本？」思わずそう言いたくなります。 だが中身はガッツリロングライドのレポート満載です。 どんなレポートが載ってるかというと、 東京→直江津3
4時間半睡眠継続できませんでした…orz
継続可能な短眠法「4時間半熟睡法」で紹介した4時間半睡眠ですが、2〜3週間やってみて、トレーニングしながら継続するのはやはり困難という結論にいたりました。
井村屋のスポーツようかんは1本あたり100円前後で買いやすい
この1ヶ月ぐらい1週おきにロングライドに出かけてたせいか、気がついたら補給食のストックが切れてしまいました。 注文するために改めてAmazonや楽天で補給食の値段を見てたんですが、けっこうしますねぇ。有名どころのパワーバ
ルートラボGPXを一発でGarmin TCXに変換するBookmarklet
ルートラボは様々なサイクリングコースがアップロードされていてサイクリストにとって非常にありがたいサイトです。 コースデータもダウンロードでき、ちょっと変換が必要ですが、Garmin Edge500Jに読みこませて使うこと
富士山ヒルクライムは今がチャンス！富士山マイカー規制中
富士山は毎年この時期にマイカー規制を実施しているそうです。 シャトルバスが運行されてるそうなんですが、それ意外の一般自動車は規制期間中は走行できないことになります。 というわけで、これって車の少ない中でヒルクライムに挑戦
11月開催予定のイベントピックアップ
11月17日（土）温泉ライダー in SAKURA（応募期限10月22日） 公道を閉鎖したコースというのが特徴です。 エンデューロレースを走り、温泉で癒されうまいモノを食う。ある意味理想的なイベントかもです。 11月24
ヒルクライム用超軽量タイヤ”IRC フォーミュラPRO ヒルクライムレーシングオンリー”
なんと重量1本155gの超軽量タイヤ。はかりで測定しても公称値どおりの1本155gでした。
2012年7月の走行距離は1357km
今月はローラー台ふくめてで1,000km以上走行することができました。 最初にフジ55で216km, その後東京湾一周170km、江戸川CR100km、山中湖往復140kmとかやってたので、1,000km超えられた感じで
2012年7月のダイエット結果
2012年7月のダイエット結果ですが、ゆっくり減って66kg前後をうろちょろって感じになってきました。 3時についおやつを食べたり、夜DVDを見ながらついお菓子をつまんじゃったりしてるので、食べる量と運動量がきっとつりあ
TIME iCLIC2になってからクリートが減りにくくなった
iCLICのクリートは、「カフェクリート」と呼ばれていて、そのままカフェにも入れるというのが売りでした。 よくカバーもつけずにクリートのままコンビニに入ると、足を滑らせて危ないような話しを聞くのですが、たしかにiCLIC
チェーン持つと手が汚れると思うんですが、どうしてるんですか？
Q.チェーン持つと手が汚れると思うんですが、どうしてるんですか？ A.洗う前提で素手 or 使い捨てグローブをつかってます
継続可能な短眠法「4時間半熟睡法」
毎日のトレーニング時間を確保しつつ仕事も確実にこなしたい！ そんなことを考えていると段々睡眠時間を削りたくなってきます。 睡眠時間を削って時間をつくりたい！けどトレーニングでうけたダメージからの回復は確実に行いたい！ そ
軽いギアで回した方が疲れない
先週末に高尾から山中湖まで道志道を走ってきました。 山中湖までつながる道志みちは、えんえんとつづく登り基調のコースです。 こういうほとんどヒルクライムなコースを走っているとハッキリわかりますが、重いギヤより軽いギヤで回し
熱中症対策に「しろくまのきもち」
連日気温30度を超す日がつづきますね。 この暑さの中、少しでも涼しく走りたい！そんな気持ちで購入したのがこの「しろくまのきもち」 購入後なんどか使ったときと、使わないときでどのぐらい体感がかわるか注意してみました。
熱中症対策に水をかぶれるようにしておく
週末に中央線で高尾まで輪行して、高尾から山中湖まで走ってきました。 走ってる時間の大半が曇り空だったので、直射日光を浴びるよりもマシな状況とは言え、走ってると暑くて暑くてたまりませんでした。 さて、この暑い夏の時期にロー
MAVIC現行モデルがセールになってるようですね
MAVICの新型ディープリムホイール、CXR80カッコイイですよね。 ちょっとネット上でMAVICのホイールのことをしらべてたら、9月に新モデルの情報が解禁されるようです。
SPECIALIZED S-WORKS TURBOタイヤ
フジ55にむけて購入しそのままはいていたVELOFLEX Corsaですが、先日の東京湾一周で後輪がパンクし、今週は前輪がパンクしてしまいました。 同じような時期に前後輪ともパンクしたことを考えると、もしかしたら1000
ダイエットするなら2時間のLSDを
LSDといっても怪しい薬じゃありません。Long Slow Distanceの略で、長時間ゆっくり走ることをさします。 ゆっくりの定義ですが、最大心拍数の60〜70%程度で走れる速度がよいそうです。 最大心拍数は、220
DURA-ACE 12-28Tスプロケットを作成
CS-7900DURA−ACEのスプロケットは次の構成で販売されてます。 11-21Ｔ ： 11-12-13-14-15-16-17-18-19-21T 11-23Ｔ ： 11-12-13-14-15-16-17-19-
ロードバイクでどこまで走れますか？
Q.ロードバイクでどこまで走れますか？
funride8月号は中高年（？）必見ですよ！
毎月購入しているfunrideですが、8月は中高年必見です！ まず「CYCLIST」ページでは50才でガールズケイリンにプロデビューされた高松美代子さんが登場。 50才でもプロデビューできるんだ！って思うと勇気がわいてき
ビンディングペダルのすすめ
足をペダルに固定して離れないようにする。それがビンディングペダル&ビンディングシューズ。 ビンディングペダルから足を外すときは足首を外側にひねるようにすると外すことができます。 外すために1アクション必要なため、
もっと早くヒラメポンプヘッドに交換すれば良かった。
「なんでもっと早く交換してみなかったんだろう」 そんな気持ちになったのが、ヒラメポンプヘッドです。 空気入れの先っちょのパーツですね。
サイコンを買うなら心拍計付きがおすすめ
サイクロコンピュータ、略してサイコン。 装着しているとどのぐらいの速度で走っているとか、トータルで何kmぐらい走ったかがわかって、ロードバイクに乗るモチベーションを高めてくれるアイテムなので、ロードバイク購入と同時に買う
10月開催予定のイベントピックアップ
10月は前半にイベントが集中してるようで、どのイベントに申し込もうか迷いますねぇ。
23日（月）午後10時までWiggleが上乗せ15%オフ実施中
国内ショップと比較すると価格が安いのが魅力の海外通販。 代表的な自転車パーツの海外通販サイトWiggleで、今月の23日（月）22時まで上乗せ15%オフやってます。 WiggleのTOPページに表示されてる割引コードって
パールイズミ コールドブラック アームカバーを使ってみた
Twitterで日焼け対策としておすすめされたので、パールイズミのコールドブラックアームカバーを買ってみました。 ロードバイクの乗車姿勢になったときに下側にくる部分はメッシュ素材になっていて、すこしでも熱を逃がすように工
事故防止のためにアイウェアをつけて走ろう
ヘルメットにサイクルジャージを身につけてロードバイクに乗っている人のほとんど全員が、アイウェア（サングラス）も身につけて走っています。 カッコイイという理由もありますが、それだけではありません。 事故防止ためにアイウェア
全身の筋肉を使うからめちゃくちゃ疲れる？
facebookにロードバイクネタばかり投稿しているせいか、どこにでもロードバイクででかけるせいか、ロードバイクにまつわるちょっとした疑問や質問を聞かれることも増えてきました。 自分ではもう当たり前になってしまったことで
夏の早朝ライドはめっちゃ気持ちいい！
「平日もロードバイクで走りたい！！」 そのために朝4〜5時に起きてロードバイクで走る時間を確保しています。 昨日も朝4時ぐらいに起きてまずひとっ走り行ってきたんですが、めっちゃ気持ちよかった！ まず、なんといっても涼しい
リンプロジェクトの5028ヘッドライドで安全確保
便利だと思ってるんですが、なかなか街中で使ってる人を見かけたことがないのが、rin projectのヘルメットライト「5028ヘッドライト」です この5028ヘッドライトは、ベルクロ等でヘルメットに固定して使います。 特
初東京湾一周ライド。ロングライドで気をつける5つのこと＋α
天気の良い3連休でしたね。 連休の真ん中、日曜日に東京湾一周ライドに一人で出かけてみました。 今後の為にも帰ってきてからTwitterに連投した雑感をもとにふりかえってみます。
9月開催予定のイベントピックアップ
私は9月は富士チャレンジ200に参加予定ですが、他にも面白そうなイベントがあったのでピックアップしてみました。
MavicのホイールがWiggleで安く販売されてた
ホイールについてあれこれネットで調べてたらけっこう海外通販を利用してホイールを買ってる人がいるようです。 ホイールって割と繊細で変な方向で力加わるとかんたんに精度落ちそうな気がするので、よっぽど国内の価格より安くないとリ
初めてクランクを外した
TARMACが納車されてからは、主に街乗りメインになっていたルーベだが、登り坂などで力をかけると足下からギシギシと不快な音が聞こえることがありました。 もしかしてBB（ボトムブラケット）周りでサビでも発生してるか？ と気
ケガ防止のためにグローブをつけて走ろう
これからロードバイクに乗り始めるという人に、ヘルメットと共に着用をおすすめしたいのが、グローブです。 グローブ自体に、快適に自転車を走らせるための工夫もいろいろされてますが、私が考える一番大事なポイントは落車時の手の保護
最近は体重67kg近辺をうろうろしてますね
5月にガツンと落ちた体重ですが、最近は67kg近辺で落ち着いちゃってます。 体脂肪量も今朝時点で10.5kg（体脂肪率15.9%） なんとか体脂肪率15%を切るところまで落としたいと思ってるんですが、15%近辺にひとつカ
3本ローラーは定期的に乗った方が良い
先日雨で走りにいけなかったときに、約3，4週間ぶりに3本ローラーにのりました。 久しぶりに乗ってみると、こぎはじめはフラフラふらふらして、かなぁり危なっかしい走りになっちゃいました。 ペダリングバランスが悪いとフラフラ〜
体脂肪を落とすなら、朝食前に運動しよう
以前、効率的なダイエット方法をいろいろ調べたときに目にしたのが 「朝食前の有酸素運動が脂肪燃焼に効果的」 という情報でした。 なかなか体重が落ちなかった頃に、試しに起床直後にウォーキングに行くということをして、ある程度効
オークリーの値段の差はどこにあるのか？
私はZERO RH+のアイウェアを使ってるのですが、店頭でショーケースを良く目にするのでオークリーのアイエウェアも気になっています。 オークリーのショーケースをのぞいてみると同じようなモデルなのに値段にずいぶん開きがあっ
富士チャレンジ200は11-25Tスプロケットにします
フジ55では、フロントはコンパクトクランク、リアは12-23Tスプロケットで富士スピードウェイを走りました。 事前にちょっと心配したのは次の2点 トップ側は11Tもあった方がいいか？ ロー側は23Tで十分か？ 結果的には
フジ55。ピットサポートの反省点
フジ55へは女房と二人で出かけていき、私がソロ250kmに参加、女房はピットで応援&サポートとしていました。 事前に話合っておいたこともあるのですが、いろいろ準備不足だったと感じたこともあるので、今後の富士チャレ
品切必至 PISSEIサマーグローブが発売されました
私のお気に入りのウェアブランドPISSEIから素敵なサマーグローブが発売されました。 似たデザインのウィンターグローブもあったんですが、私は買いそびれてしまい、そのまま品切となって入手できないままでした。 今回のこのPI
まだ間に合う！8月のサーキットイベント
ロードバイクで走っていると、路面からの振動や加速の良し悪しで路面の良さというのを感じることがありますよね。 舗装が綺麗な道路を走っているとスムーズにぐいぐい加速していってとても気持ちの良いものです。 先日開催されたフジ5
フジ55ソロ250kmに参加された方達のブログ記事まとめ
フジ55ソロ250kmに参加される方はホント少ないです。 フジ55のサイトでリザルトが公開されてますが、そのPDFも全部で4ページ分しかないぐらいソロ250kmにチャレンジされる方は少ない。 ・フジ55ソロ250kmリザ
起床時の安静心拍数を測るために手首にはめる血圧計を購入
起床時の安静時心拍数を測定するなら、自転車用よりも手首で測定する血圧計の方が良いと教えていただいたので、早速購入してみました。 購入したのはタニタのBP-210。 家電量販店に行ったら2980円で販売してました。（Ama
ディープリムホイール（MavicコスミックカーボンSLR）に雨水がたまってた
7月1日に開催されたフジ55から戻ってバイクメンテナンスを始めたときにビックリしたのが、リアホイールから聞こえるチャポチャポ音(^^; そこで「あ、そいやMt.富士ヒルクライムのあとにどしゃぶりの雨の中を走ったあとも、タ
富士チャレンジ200に参加します
7月1日に開催されたフジ55では、雨で身体を冷やしてしまい完走することが出来ませんでした。 完走できなかったのがやっぱり悔しくてしょうが無い… やっぱり富士スピードウェイのイベントで完走したい！というわけで富士チャレンジ
フジ55、試走時のバイクマウント動画をUPしました
フジ55に参加したときに、試走時だけステムにGo PRO HD HERO2 を取り付けて富士スピードウェイのコースを撮影したのでYoutubeにUPしました。
フジ55反省。雨は想像以上に身体を冷やします
7月1日に開催されたフジ55は、曇天の中スタートし、午前中には雨が降り出し、午後にはかなり雨脚も強くなったレースでした。 そんな中、雨対策は視界確保のためにサイクルキャップをかぶっただけで、あとは半袖ジャージにビブショー
ツール・ド・フランスを見るか？それとも走るために寝るか
ツール・ド・フランス始まりましたね！ 今年は日本人選手として新城幸也選手が出場してるのが嬉しいですね！ 我が家では最初パリルーベを見たくてJ Sportsを見始めたのですが、その後当たり前のようにジロ・デ・イタリアを見、
同じフジ55に参加した一人として、ご冥福をお祈りします。
非常に残念ですが、昨日参加していたフジ55で落車して亡くなられた方がいます。 同じイベントに参加していた一人として、心よりご冥福をお祈りいたします。
ガーミンのGPSを利用した周回自動ラップ機能を設定した
フジ55は、8時間以内にサーキットコースを55周するレースです。 先頭集団の周回数は表示されるということなんですが、周回遅れになったりする可能性を考えると、自分の周回数は自分で把握しておく必要があります。 そこで「そうい
カーボローディングについてちょっと調べてみた
昨日、フジ55の補給計画の記事をかいたら、女房から「こんなに食べてお腹こわさないか心配ね」とツッコミがはいり、言われてみると食べきれるかどうかも心配だが、食べた後のお腹の具合も心配になってきました。 そこでふと思いだした
フジ55の補給計画を考えてみた
いよいよ今週末はフジ55ですね。 私がエントリーしたのは、ひとりで8時間以内に250kmを走るというソロ250kmコースです(^^ゞ 1，2時間走るだけなら栄養補給なんて何も考えなくてもほとんど問題ないですが、8時間も強
起床時の安静心拍数測定には手首にまく血圧計が良いそうです
昨日、西加南子さんの「より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン」を紹介したときに、 「早速起床時の心拍数を測ってみようと思ったのですが、これが難しいですね。」と書いたのですが、そうしたらTwitter経由で西さんよ
西加南子さん「より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン」
この「より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン」を知ったのは、MUSASHIのFacebookページでした。 MUSASHI Facebookページ 気がついたら私はMUSASHI製品をいくつか愛用するようになって
初めての20c VELOFLEX Corsa
Mavic Cosmic Carbon SLRについていたタイヤがかなりすり減ってたので、フジ55も控えていることだし、タイヤを交換してみました。 交換したタイヤはベロフレックス コルサ、タイヤ幅は20cをチョイスしてみ
図書館で借りてさんざん読んだのに購入した「ロードバイクの科学」
この「ロードバイクの科学」は以前女房が図書館で借りてきた本で、そのときにさんざん読みふけったのですが、先日本屋で発見して購入してきてしまいました。 購入の決め手はたまたま開いてしまった第5章の1「エネルギーマネージメント
初めてのロードバイクは旧モデルが狙い目
私が最初に買ったロードバイクは、旧モデルの店頭在庫でした。 店頭でみかけて一目惚れ。ためしにまたがってみると、たまたまサイズもOK。値段も定価の3割引き！というわけで、購入にいたりました。 だいたいどこのお店をのぞいても
RaphaのバックパックにはMacBookPro15インチがちょうどおさまります
最近Macを持って外出するときはたいていこのRaphaのバックパックを使ってます。 自転車で出かけるときだけでなく、電車で移動するときにも良く使います。 Raphaの製品ってサイクル用なのに、スポーティー過ぎって感じじゃ
コンピュータマウントでサイコンが見やすくなりました。
先週までTARMACではサイコンをステムに取り付けていました。 できれば、余計な重量になるものを取り付けたくなくてそうしていたのですが、なんどか走ってみるとやっぱりサイコンを見づらい。 ステムの位置にサイコンがあると、走
サドルバッグ「シーコン エラン210」を購入
まだ梅雨真っ最中ですが、晴れた日はかなり蒸し暑く感じますね。 こうなってくると、そろそろダブルボトルにすることを考え始めます。 そこで問題になるのが、これまでツールボトルに入れていた工具をどうするか？という問題です。 ツ
Mt.富士ヒルクライムのフィニッシャーリングが届きました。
Mt.富士ヒルクライム完走記念品であるフィニッシャーリングが届きました。 このフィニッシャーリング、ゴールしたタイムにより色が異なります。
初めてのロードバイクはお店選びから
初めてのロードバイクを買うときはお店選びも重要です。 なにせ最初はわからないことだからけ。購入にいたるまでにいろんなコトを聞くことになりますが、購入後もちょっとしたメンテをしてもらったり、疑問にこたえてもらったりと、お店
ちょっと羽織るのに良さそうな RaphaのロングジャージをTOKYO Wheelsで買ってみた
朝晩だけちょっと肌寒かったりする季節ですね。 昼間はTシャツにジーンズかクロップドパンツだけど、朝晩のちょっと肌寒いときだけ羽織るような上着が欲しいなぁと思いながら、TOKYO Wheelsをのぞいてみました。 で、買っ
フジ55の補給についてのまとめ
フジ55のFacebookページから、現段階でわかってる範囲をまとめました。
2012年5月の走行距離
2012年5月の走行距離数は、ローラー台込みで、トータル842km。残念ながら1000kmに届きませんでした。 これで今年の走行距離トータルは3823.2km。うーん思ったより乗れてないですね。 もうちょっと乗る時間を確
フジ55へは山中湖から行く
以前、山中湖の貸別荘に滞在したときに富士スピードウェイまで車で走りに行ったことがあるのですが、意外と山中湖と富士スピードウェイって近いですよね。 富士スピードウェイアクセス 山中湖が好きなのもあって、今回も山中湖の別荘（
驚くほど寝起きが良くなるリカバリーウェア「VENEX」
私は低血圧なせいか朝は苦手です。 どのぐらい苦手かというと、以前は朝7時に目覚ましをセットしていても、7時40分ぐらいまでスヌーズを繰り返して、最終的に女房に起こされてたぐらい苦手です。 いや、苦手でした。 そのぐらい朝
Mt.富士ヒルクライムの次はフジ55！（6月17日まで受付中！）
まだMt.富士ヒルクライムが終わってから1週間ちょっとしか過ぎていないんですね。 でももう7月1日開催のフジ55が迫ってきています。 フジ55の最長コースは富士スピードウェイを55周250kmを走るコース！！制限時間は8
ロードバイクを運ぶのにニッサン「エクストレイル」は楽でした
以前は車を所有していたのですが、自転車にはまってからすっかり乗らなくなったため、所持していた車は売却したため、今は車を所持していません。 そのため自転車を車で運びたいときはレンタカーを借りることがあります。 レンタカーを
もっと早く買えば良かったと思った「ミノウラVERGO EXCEL 車載用ベース」
先日のMt.富士ヒルクライムへはレンタカーを借りて移動しました。 車に自転車を乗せて運ぶわけですが、適当な乗せ方をして新車に傷つけたらイヤだなぁと思ったので、車載スタンドの購入を検討しました。
ロードバイク購入と同時に買っておきたい「誰でもできる自転車メンテナンス」
「誰でもできる自転車メンテナンス」は、先日ロードバイクに乗り始めたばかりの息子にも買ってあげた本です。 # 空気の入れ方がわからないって電話がかかってきたので速攻で購入して送りました(^^ゞ 私が「誰でもできる自転車メン
3本ローラーに滑り止めをつけてみた
エリートの3本ローラー ARION MAGを使ってるのですが、一点面倒だったことがあります。 この3本ローラーは使わないときにたたんで立てておくことができるのですが、フローリングの床だと折りたたんで立てたときに、床につい
これからの人にも初心者さんにも、高千穂 遙さん、一本木 蛮さんの「じてんしゃ日記」はおすすめ
ロードバイクをこれから始めようとしている人や、初心者さんにおすすめの参考書籍ってなんだろうなぁって考えてたら、やっぱり「じてんしゃ日記」しか無いなと思ったのでご紹介。 著者はクラッシャージョーやダーディペアで知られる高千
Mt.富士ヒルクライムで、準備しておけば良かったモノ
まだまだ参加イベント数が少ないので、現地についてから「あー、あれ準備しとけばよかったなぁ」と思うことがありますね。 というわけで今回はMt.富士ヒルクライムに参加したときに「あー準備しときゃよかった」と思ったモノを書き出
いつかは海外イベントも参加してみたい
LEGONからメールが来て知ったのですが、トップツアーでホノルルセンチュリーライドとかのツアーがあるんですね。 トップツアーのサイトをみてたら、下記のページも発見。 トップツアーサイクリングステーション
ケイデンスUPで楽に感じた「Mt.富士ヒルクライム」
別マシンで前の週に試走したときは1時間55分かかっていたMt富士ヒルクライム。本番では、92分36秒と大幅にタイムを短縮できました。 機材が全然違うので、タイムが向上するのは当然の結果だと思います。 自分で意外だったのが
Mt富士ヒルクライムリザルト発表。上半分にいけたっ
Mt富士ヒルクライムのリザルトが発表されました。 私はロードレーサー男子40〜44才の部で、1065人中441位というタイムでした。 11月26日にふじのくにCYCLE FES.2011 in新東名で初レース体験してから
Mt富士ヒルクライム自己記録更新するも90分切りならず！
当初目標タイムは1時間50分 以前の記事で書きましたが、当初目標タイムは1時間50分でした。1週間前に試走にいったときも、いつもの仕様のバイクのままとはいえ料金所からで2時間弱かかってました。 しかし、先週の月曜にはNe
Mt富士ヒルクライム2012お疲れ様でしたっ
Mt富士ヒルクライムに参加された皆さんお疲れ様でした。 サポートや応援で来られた皆さんもお疲れ様でした。 スタッフやブースの皆さん、楽しい時間をありがとうございましたっ。
明日はいよいよMt富士ヒルクライム2012
明日の天気どうなるんでしょうか。非常に心配です # 今日の時点で、五合目は気温3〜5度とか風速9m以上とか、雨が降るとかけっこう荒れそうな天気予報になってます。 というわけで明日の下山装備は真冬走行ぐらいの装備がいりそう
Mt富士ヒルクライム持ち物チェックリスト
いよいよ明後日開催とせまってきたMt富士ヒルクライム。 ちょっと別件予定もあって、予定より1日早く自宅を出ることになったので、持って行くモノをピックアップして荷造りをしてました。 つくったのは自分用チェックリストなんです
ヒルクライム用超軽量クリンチャータイヤ
2012年、Mt富士ヒルクライム直前ですね。 皆さん準備は万全でしょうか？ 私はタイヤをどうしようか迷っています。 超軽量タイヤのメリット、デメリット いろいろ調べていくと、ヒルクライム決戦用タイヤとして150〜160g
初めてのロードバイク選び。予算30万を確保しよう
上と下で10倍以上の価格差 ロードバイクの値段はピンキリです。上は100万円オーバーから下は10万円以下まで。 そうなると、いったいどのぐらい予算を用意するのが良いのかわからなくなっちゃいますよね。 私のおすすめは、予算
Mt富士ヒルクライムコースプロファイル
昨日、Mt富士ヒルクライムの地点ごとのTweetを目にしたので、試しにルートラボで1kmごとの勾配をだしてみました。（高低図をドラッグすると平均勾配表示されるんですね。やってみるまで知らなかったです） Mt富士ヒルクライ
カジュアルウェアで走りを犠牲にしないモノを探すなら「TOKYO Wheels」
TOKYO Wheelsのリアル店舗のホームページが更新されたようなのでついでに当ブログでも紹介。 最近私が自転車ウェアやバックを購入しようとおもったらまず最初に「TOKYO Wheels」で気に入ったモノが見つからない
S-Works TARMACの慣らし運転に行ってきた。
注文していた新車「SPECIALIZED S-Works Tarmac」ができあがったので、今日は慣らし運転（というか私が慣れるために）がてら荒川サイクリングロードへ行ってきました。 出発前にひとつ誤算に気がついちゃった
Newマシンできたっ
今日は体調が良くなくトレーニングはお休み。 どうも先日のMt富士ヒルクライムコース試走時のダウンヒルで身体冷やしすぎた感じがします… 午後には土砂降りの雨も降るし「今日はイマイチやなぁ」とか思ってたんですが、そこにNew
7〜8年ぶりに体重68kg切りました
ほんとに数年ぶりに体重が68kgを切りました。たぶん仕事が無くてメシが食えなかった頃以来かな(^^; というわけでちょっと過去のダイエットを振り返ってみます。 今より10kg以上太ってた頃の写真も初公開しちゃいます。
Mt富士ヒルクライムのコースを15分の動画にしてみた
ロードバイクのステムにつけたカメラで撮影した動画を公開します。 2時間弱で登ったときの動画を8倍速にしてUPしたので約15分弱あります。 コースの参考等にしてくれたら嬉しいです
Mt富士ヒルクライムコース試走。半袖ジャージじゃ寒かった
いよいよ来週にせまったMt.富士ヒルクライム。 練習がてら試走してきました。 Mt富士ヒルクライム参加も初めてなら、富士山を登るのも初めてです。 今日は東京から河口湖駅まで輪行して、登ってきました。 とにかく寒かった 標
補給食の一番のお気に入りは「井村屋スポーツようかん」
【即納】 エネルギー・塩分補給に！ 井村屋 スポーツようかん (5本入) 羊羹(煉) posted with カエレバ ドラッグストアウェルネス 楽天市場で探す Amazonで探す 価格.comで探す おいしい補給食につ
おいしい補給食たち
「佐渡ロングライド210」に参加する直前に、いくつか補給食も購入してました。 「佐渡ロングライド210」だけでなく、今後の「Mt.富士ヒルクライム」「フジ55」のことも考えてちょいと多めの購入です。 補給食ってハッキリ言
疲労対策グッズ&サプリメント
まだ2012佐渡ロングライド210で210km走った疲労から抜け出せないでいますが、私の使ってる疲労対策グッズ&サプリメントを一度に紹介してみます。 サプリメント系 ■ウィダーマッスルフィットプロテイン 以前は3
移動そのものもイベントになる「2012佐渡ロングライド210」
過去に参加したイベント、「ツールド千葉」「伊吹山ヒルクライム」「ふじのくにCYCLE FES. 2011 in 新東名」どれも現地までの移動はただの移動でした。 だけど、「佐渡ロングライド210」は違いました！移動そのも
MUSASHIの「リプレニッシュ」は水分補給と同時にエネルギー補給もできるのがいい
ヒルクライムやロングライドイベント本番用に私は「リプレニッシュ」を使ってます。 ・リプレニッシュ うまい！ 先日の「佐渡ロングライド210」にもブースがでていて、試飲ができるようになっていたので、佐渡ロングライド210に
佐渡ロングライド210の疲労が抜けきらない
もう水曜になりましたが、まだ日曜の佐渡ロングライド210の疲労が抜けきらないでいます。 軽く流す程度の走りならできるんですが、ダンシングしたりするとアッという間にばててしまいます。 今日も少し3本ローラーを回してみたので
「佐渡ロングライド210」で準備しとけば良かったと思ったモノ
「佐渡ロングライド210」は初参加だったのですが、終わってみると用意しとけばよかったなぁと思うモノがいくつかありましたので、書いておきます。 大きめのバックパック ピッタリのバックパックだとお土産買ったりしたときに入りま
こんなのが欲しかった！やわらかな保冷ボトル「キャメルバッグポディウムチルジャケットボトル」
これから暑くなってくると使いたくなるのが保冷ボトル。 なにせ熱で温かくなったスポーツドリンクの味って、とても残念な気持ちにさせられますからね。 保冷ボトルといえば有名なのはやはりポーラー。 ・Amazon ポーラー保冷ボ
次はMt富士ヒルクライム
「2012佐渡ロングライド210」が終わったばかりですが、そろそろ6月3日に開催される次のイベント「Mt.富士ヒルクライム」のことも考えないといけません。
常に絶景というご褒美がある「佐渡ロングライド210」
佐渡ロングライド210で210kmを走るときに頑張れるのは、どこを見ても絶景というこのコースだからでしょうね。 ずっと海沿いを走ってるので、苦しい登りがあると必ず下りがあり、そしてそのときには必ず素晴らしい景色を遠くまで
「2012佐渡ロングライド210」に参加してきました
5月20日（日曜）に開催された「2012佐渡ロングライド210」に女房と2人で参加してきました。 私はAコース210km。女房はDコース40kmでのエントリー。 今回初めて佐渡へ行ったんですが、佐渡最高！ 景色はどこみて
昨年は足をついた山伏峠。リベンジしてきました
記事の順番が前後しちゃいましたが、4月30日に自宅のある豊洲から自走で山中湖まで行ってきました。 昨年の夏も豊洲から山中湖まで自走で向かったことがあるのですが、山中湖手前の山伏峠を登り切れず、途中で足が回らなくなりついに
夫婦でご近所お散歩ライドも楽しいもの
先日晴海トリトンで屋台がでたりしてたときに、夫婦で自転車に乗って食べに行ってきました。 日だまりの中たべる食事ってのはやっぱりおいしいですよね。 ちなみにこの日は、私はTern VergeX30、女房はSPECIALIZ
一度はいたらやめられない。それが「レーパン」だ
ロードバイクに興味のある人も、最近ロードバイクに乗り始めたという人も、多くの人が口をそろえて「無理っ！」って言うのが「レーシングパンツ（レーサーパンツ）」。略して「レーパン」だ。
ロードバイクを親子で楽しむぜっ
私はバツイチなので、遠くに別れて暮らしている息子がいます。 半年ぐらい前に会いに行ったときにロードバイクをほしがってるという話を聞いていたので、中学への進学祝いにロードバイクをプレゼントすることにしました。
アンダー70kgを1週間維持できた。
あがったり下がったりの繰り返しでなかなか落ちなかった体重ですが、やっとこの1週間ほど70kg以下を維持できるようになってきました。 一番大きかったのはストレスから来てた暴飲暴食をやめたことですね。これが一番効果でてます(
東京スカイツリーにSCOTTを借りられるレンタサイクル「BOOSTER CAFE RENT A BICYCLE by SCOTT」が22日オープン
Facebook経由で知ったのですが東京スカイツリーの商業施設に、SCOTTのバイクを借りられるレンタサイクルが登場するようです。 GOLDWINのプレスリリース BOOSTER CAFE 料金は2時間1,500円＋デポ
2012スポニチ佐渡ロングライド210に向けてリアスプロケットを11-28Tに変更
いよいよ今週末5月20日（日）は「2012スポニチ佐渡ロングライド210」である！ 今回は、女房と二人で参加予定です。私は210kmを走るAコース。女房は40kmのDコース。 ツアー予約もしてあるですが、金曜の夜に夜行列
ロードバイクに乗り始めたらスネ毛を剃ろう
去年の夏にショートレーサーパンツを身につけるようになって、その頃に人生初のスネ毛剃りを体験しました（笑 なぜスネ毛を剃るのか？ まぁスネ毛見えてると見た目悪いってのもありますが、元々はケガの治療をしやすいように剃るんだそ
擦過傷にはサランラップ？
先日、山中湖へ向かう途中でうっかり側方落車してしまいました。 下りの右カーブで、前方の自動車にちかづき過ぎたので、減速しつつ少し左に寄ったら、そこには枯葉がういてました(^^;; ヤバッて思いつつ見事に落車… 右スネ、右
Polarのスピードセンサー、バッテリが減ったら画面でわかります
自転車の周辺パーツで電動のモノは、何か調子悪かったら、とりあえずバッテリのへたりを疑ってバッテリ交換することがあると思います。 ライトや、サイコン、サイコンのセンサー等々… しかしPolarのスピードセンサーはそうはいき
Polarのスピードセンサーは、ロゴのある面をマグネットに向けましょう
Polarさんスピードセンサーもバッテリが持たないとか言ってゴメンナサイ。 間違ってたのは私でした(^^; なんとかバッテリ交換できないもんかとぐぐってたら、こちらの記事を発見。 いままでのセンサーは、当然ロゴの見える方
PolarのCS-600Xのスピードセンサーはバッテリー交換できない
昨年の8月下旬からPolarのCS-600Xという心拍計&サイコンを利用しています。 機能的にはほぼ満足しているのですが、困っているのがスピードセンサー。 ワイヤレス式のセンサーなのですが、なんとバッテリ交換がで
月間走行距離が初めて1000km超えた！
さきほど確認したら4月の走行距離数がが1000kmを超え1018.7kmでした！ 月間走行距離1000kmオーバーを達成したのは初めてです！ この月間走行距離数1000kmは意外と超えそうで超えられなかったカベだったので
レジモスのインナーをネット付きからノーマルに変更した。
最高気温が20度を超すことがふえてきて、自転車で走ってるとかなり暑くなってきましたね。 昨日、今日と走行中に暑さでボーッとすることがしばしばあったので、使ってるヘルメット「OGK レジモス」のインナーをネット付きからノー
自転車で走りながら風景を撮影したくてGo Pro HD HERO2を買ってみた
先日、江戸川サイクリングロードを走っているときに道路脇に菜の花がめっちゃ咲いててすんごい綺麗な場所がありました。 「あー、これ写真とってあとで見せたいなぁ」と思ったんですが、その時私はLSDトレーニング中。 そういうとき
一階にミニクーパーが飾ってあるLITTLE CARS SHIPSへ行ってきた
女房と昼食を食べに東雲のLITTLE CARS SHIPSのカフェに行ってきました。 以前からお店の前の道は良く通っていて、ちょっと気にはなってたのですが、入るのは初めてです。 LITTLE CARS 店内
伊吹山ヒルクライム2012
先週の日曜日に人生初のヒルクライムレースに参戦してきました。 17kmのコースにエントリーしたのですが、今年は記録的豪雪のために残雪も多いということで12kmに短縮されました。 走り始めるまでは短縮されたことを残念におも