先日雨で走りにいけなかったときに、約3，4週間ぶりに3本ローラーにのりました。
久しぶりに乗ってみると、こぎはじめはフラフラふらふらして、かなぁり危なっかしい走りになっちゃいました。
ペダリングバランスが悪いとフラフラ〜とよろついた走行になるので、「うーむ、しばらくさぼってるうちに、ペダリングヘタになったかぁ」って反省…
日別アーカイブ: 2012年7月11日
体脂肪を落とすなら、朝食前に運動しよう
以前、効率的なダイエット方法をいろいろ調べたときに目にしたのが
「朝食前の有酸素運動が脂肪燃焼に効果的」
という情報でした。
なかなか体重が落ちなかった頃に、試しに起床直後にウォーキングに行くということをして、ある程度効果があがったのを覚えています。
最近また自転車雑誌で同じような記事を見かけた&最近体重がまた落ちにくくなっているので、朝食前運動を再開しました。
経験的に、朝食前の運動は体脂肪燃焼に効果があると思うのですが、いくつか気をつけるべき点もあるようなので、注意点を書いておきます。 続きを読む
