もう20日も前のことですが、久しぶりに100kmを走ってみて計画の大事さを久しぶりに痛感しました。
往路は楽々だったんだけどなぁ…
無計画に走ってみると…
- どこまで走ればいいのか見通しがない不安感
- 補給無しで走りすぎて力がでない
- ヘロヘロに疲れた身体でゆるい登り基調のコースを走って更にヘロヘロに
ってことがありました。そこで反省も含めてロングライドで大事な計画についてちょっとまとめてみます 続きを読む
目指せ100km!ロングライド計画のポイント3つ
返信
月別アーカイブ: 2015年1月
パーツ洗浄用にステンレストレー使ってます
昨日自転車のメンテをしながらふと「あれ、これってまだブログで紹介してなかったなぁ」って思いだしたのが、今日のアイテム「ステンレストレイ」です。 続きを読む
Raphaセールでポチったもの
かなぁり在庫が減ってきましたがRaphaがSALEを実施中です。
ちょうどいくつか気になってた商品がSALE対象だったので3つほどポチったのが届きました。
今回もジャージは全く買ってません。
購入したのは、キャップ、ウィンターベースレイヤー、 Winter Collar（これ何て読むんだろ(^^;）の3点です
自転車イベント参加時は自分用タイムテーブルを作成すると便利
洗濯ネットを持参して自転車イベントに参加したら便利だった
大きめの洗濯ネットならウェア2着分を楽々入れられます
自転車イベントに参加するときは大抵車で移動しています。
途中コンビニに立ち寄ったり、遠方でのイベントではサービスエリアで休憩したり食事をとることもあります。
そうなるとそんなときもサイクルジャージにレーパンってわけにもいかないので、いつもイベント終了後にジャージを脱いで普段着に着替えています。
ちなみに着替えにはお着替えポンチョを利用してます
そうやって着替えると当然着替えた後に「汗まみれのサイクルウェア一式」が出てくるわけです(^^;
それをこれまではゴミ袋にぶちこんで持ち帰ってたんですが、ふと「洗濯ネットに入れて持って帰ればそのまま洗濯機に投げ込んで即洗濯できるんじゃない？」って思いたちダイソーで大きめの洗濯ネットを購入してきました。 続きを読む
大磯クリテリウム第3戦参加
参加クラスはビギナークラス。1周1km弱のコースを10周回するレースです。 
スポーツバルムグリーン2 VS イナーメリカバリーグリーン
以前自転車雑誌の記事で就寝前にマッサージをすると疲労回復に良いという記事を見かけてから就寝前にスポーツバルムを使ってマッサージするようなりました。
スポーツバルムを切らしたときに一時的にマッサージをしなかったこともあるんですが、その時にマッサージしないと翌朝に疲れが残りやすいことを実感してからトレーニングした日はかならずマッサージをして寝るようになりました。
そんなこともあって興味をもったのが「イナーメリカバリーグリーン」です。
単純にスポーツバルムだけでなく色々試してみようとおもって購入しただけなんですが、使ってみたら思ってた以上に使い勝手がいいので、それまで使っていたスポーツバルムグリーン2と比較してみたいと思います。 続きを読む
SOYOタイヤのブチルチューブは軽量&安くていい！
SOYO TYREといえばチューブラータイヤやラテックスチューブが有名ですが、先日ショップでブチルチューブを見かけたので購入してきました。
購入時のポイントは60mmバルブで軽量だったことです。 続きを読む
1月11日に行田クリテリウム第2戦に参加してきました。
行田市の古代蓮の里近くの道路を交通制限して開催される行田クリテリウムの第2戦に参加してきました。 続きを読む
短距離トレーニングばかりだとロングライドできなくなる？
1月中は身体の土台づくりとして筋トレとLSDをトレーニングの基本にしようと思い、昨日今年最初の100kmライドに行ってきたんですがあまりにも走れなくなっていてビックリしました。 続きを読む
東京クリテリウムチャレンジ 味の素スタジアムステージに参戦
昨年の話になりますが、昨年2014年12月27日に開催された東京クリテリウムチャレンジ 味の素スタジアムステージに参戦してきました。
エントリーしたのはビギナークラス。味の素スタジアムを10周するコースです。
直前1週間ぐらいは調子崩してて全く走れてない状態での参加でした。 続きを読む
目標を達成するためのたった1つのコツは「忘れないこと」
きっともう2015年の目標は立てられてますよね。今日は目標達成のコツについて（って結構失敗してる私が書くのもどうかって感じですが(^^;）
タイトルで言い切っちゃいましたが尊敬する方から以前教えてもらった目標達成率を飛躍的に向上させるたった1つのコツは「設定した目標を忘れないこと」だそうです。 続きを読む
1週間の正月太り対策実施します
あけましておめでとうございます。気がつけばロードバイク歴も5年目に突入しました。今年もよろしくお願いします。
さて、2015年最初の記事は正月太り対策です(^^;
12月のストレス太りと合わせてすごいことに(^^;
正月太り対策といっても、年末年始の休みの間は無制限に食べたり飲んだりしてたので、それを制限してやるだけでかなり解消するとは思ってます。
というわけで今日から1週間だけ正月太り対策を実施予定です。
基本は夜に食べてるのをグッと減らす感じですね。 続きを読む
