あけましておめでとうございます。気がつけばロードバイク歴も5年目に突入しました。今年もよろしくお願いします。
さて、2015年最初の記事は正月太り対策です(^^;
12月のストレス太りと合わせてすごいことに(^^;
正月太り対策といっても、年末年始の休みの間は無制限に食べたり飲んだりしてたので、それを制限してやるだけでかなり解消するとは思ってます。
というわけで今日から1週間だけ正月太り対策を実施予定です。
基本は夜に食べてるのをグッと減らす感じですね。
具体的には…
- 夕食はメインのおかず一品＋サラダ＋プロテイン
- 夜のビール、おかしはこの1週間はおあずけ
参考にしたのは「 サイスポTopics｜桑原塾が素朴な疑問に答える 第2回 サプリメント活用指南 正月太り対策 vol.2」です。
普段から夕食はご飯抜きだったので、アレンジしおにぎりの代わりにおかず一品としました。
休み中はビールもしっかり飲んだし、夜にDVD見ながらお菓子食べまくったりしてたので、この対策をちゃんと実施できればきっと効果的におちていくはず…さてどうなるかな
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