いよいよ今週末はフジ55ですね。
私がエントリーしたのは、ひとりで8時間以内に250kmを走るというソロ250kmコースです(^^ゞ
1，2時間走るだけなら栄養補給なんて何も考えなくてもほとんど問題ないですが、8時間も強度の高い運動をするとなると、途中の栄養補給は必須になってきます。
仮に、1時間の走行で600kcalのエネルギーが必要だとすると、8時間では4800kcalが必要になります。
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補給食の一番のお気に入りは「井村屋スポーツようかん」
おいしい補給食について書きましたが、一番のお気に入りは「井村屋スポーツようかん」これですね。
普段、練習で3時間ぐらい走るときは「スポーツようかん」ひとつと、「グリコおいしいアミノ酸BCAA」を1本もっていくぐらいです。
この「グリコおいしいアミノ酸」シリーズは昨年のサイクルモードで試食したんですが、水無しでも口にできて、なおかつ確かに味もうまい！
練習中は向かい風の中を走っていてバテたときとかに、飲むようにしてます。冬場の江戸川サイクリングロードでは、北上中ずっと向かい風だったので、折り返し地点で「おいしいアミノ酸BCAA」一本飲んで帰ってくるってことが度々ありましたね。
