SPECIALIZED S-WORKS TURBOタイヤ

パンクしたベロフレックスコルサ

パンクしたベロフレックスコルサ

フジ55にむけて購入しそのままはいていたVELOFLEX Corsaですが、先日の東京湾一周で後輪がパンクし、今週は前輪がパンクしてしまいました。

同じような時期に前後輪ともパンクしたことを考えると、もしかしたら1000km程度でやや薄くなってたかのかもしれません。

パンクした穴をみてみても「うすいなぁこれ」って思いますね。

SPECIALIZED S-WORKS TURBOタイヤ2週間の間に前後輪ともパンクした&見た目もかなりうすいので、普段のトレーニングに使うにはちょっと不安になったのでタイヤを買い換えることにしました。

# ベロフレックス コルサはまだまだ路面の良いサーキットとかなら使えると思うので、ちょっと寝かしときます。

でショップでいろいろなやんで購入したのがSPECIALIZED S-WORKS TURBOタイヤです。 続きを読む

ダイエットするなら2時間のLSDを

LSDといっても怪しい薬じゃありません。Long Slow Distanceの略で、長時間ゆっくり走ることをさします。

ゆっくりの定義ですが、最大心拍数の60〜70%程度で走れる速度がよいそうです。

最大心拍数は、220-年齢 で簡易的に計算することができます。

40才なら 220-40=最大心拍数180。60〜70%なら心拍数108〜126の範囲がおすすめってことですね。 続きを読む