ロードバイクのステムにつけたカメラで撮影した動画を公開します。
2時間弱で登ったときの動画を8倍速にしてUPしたので約15分弱あります。
コースの参考等にしてくれたら嬉しいです
投稿者「ryuji」のアーカイブ
Mt富士ヒルクライムコース試走。半袖ジャージじゃ寒かった
いよいよ来週にせまったMt.富士ヒルクライム。
練習がてら試走してきました。
Mt富士ヒルクライム参加も初めてなら、富士山を登るのも初めてです。
今日は東京から河口湖駅まで輪行して、登ってきました。
とにかく寒かった
標高が高いからか、走り出しから涼しかったです。それがだんだんと高度があがっていくと…
「さっさむい…」
半袖ジャージにビブショーツって格好で走ってたのですが、ヒルクライム中でハァハァ言ってるのに寒い！
お天道様がでていて無風ってときは寒くないのですが、ちょっと日陰になって風でもふこうもんなら、震えそうに冷え込みます。
どうにも耐えきれなくて途中でウィンドブレーカー着てしまいました。
登り用には最低限アームカバーはいりそうです。
下山は更にさむい！！！
五合目につくと先に登られた方達がすでに多数いました。その方達の下山準備をみてると、けっこうしっかり着こんでました。
登り途中でウィンドブレーカーを着てしまって、防寒対策はウィンドブレーカーだけだった私は、覚悟を決めてウィンドブレーカーだけを頼りに降りるしかありません。
えぇ、下山時は寒くて寒くてたまりませんでしたよっ！！
- 指切りグローブだったので、指先がだんだんしびれてくる。
- ふと気がつくと通気性のいい足先までしびれてくる
- 頭が冷えすぎて軽い頭痛がする
1番目の指先のシビレはやばいですよね。ブレーキかけられなくなるとやばいです。
というわけで下山時はで長袖ジャージ&フルフィンガーグローブ用意かなぁ
補給食の一番のお気に入りは「井村屋スポーツようかん」
おいしい補給食について書きましたが、一番のお気に入りは「井村屋スポーツようかん」これですね。
普段、練習で3時間ぐらい走るときは「スポーツようかん」ひとつと、「グリコおいしいアミノ酸BCAA」を1本もっていくぐらいです。
この「グリコおいしいアミノ酸」シリーズは昨年のサイクルモードで試食したんですが、水無しでも口にできて、なおかつ確かに味もうまい！
練習中は向かい風の中を走っていてバテたときとかに、飲むようにしてます。冬場の江戸川サイクリングロードでは、北上中ずっと向かい風だったので、折り返し地点で「おいしいアミノ酸BCAA」一本飲んで帰ってくるってことが度々ありましたね。
おいしい補給食たち
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「佐渡ロングライド210」に参加する直前に、いくつか補給食も購入してました。
「佐渡ロングライド210」だけでなく、今後の「Mt.富士ヒルクライム」「フジ55」のことも考えてちょいと多めの購入です。
補給食ってハッキリ言って「ぐ、これを食うのはシンドイ」って思う味のモノもありますよね…
先日買ってきたのは、過去に試し買いしたり、イベントで試食したりして、実際に「うまい！」って感じた補給食だけを買ってきました。
疲労対策グッズ&サプリメント
まだ2012佐渡ロングライド210で210km走った疲労から抜け出せないでいますが、私の使ってる疲労対策グッズ&サプリメントを一度に紹介してみます。
サプリメント系
■ウィダーマッスルフィットプロテイン
以前は3，4時間走ったときやローラー台の後に飲んでたのですが、最近は寝る1時間前ぐらいに飲むようにしてます。
食事で摂取カロリーを制限してるので、筋肉が落ちるのを防止するのと多少でも筋肉の疲労回復のためという感じですね。 続きを読む
佐渡ロングライド210の疲労が抜けきらない
もう水曜になりましたが、まだ日曜の佐渡ロングライド210の疲労が抜けきらないでいます。
軽く流す程度の走りならできるんですが、ダンシングしたりするとアッという間にばててしまいます。
今日も少し3本ローラーを回してみたのですが、ローラーがいつもより重く感じる…ギアを軽くして回してみても簡単に心拍数が135を超えて140あたりまでいってしまう。
どうも想像以上に佐渡ロングライド210の疲労がたまっているようです。トレーニングは少しお預けにしてリカバリーを優先させたいと思います。
MUSASHIの「リプレニッシュ」は水分補給と同時にエネルギー補給もできるのがいい
移動そのものもイベントになる「2012佐渡ロングライド210」
過去に参加したイベント、「ツールド千葉」「伊吹山ヒルクライム」「ふじのくにCYCLE FES. 2011 in 新東名」どれも現地までの移動はただの移動でした。
だけど、「佐渡ロングライド210」は違いました！移動そのものがイベントです！！
今回佐渡への移動手段として専用ツアーをつかいました。上野から専用夜行列車で新潟へ、新潟から両津港へはフェリー。帰りは逆にたどって帰る感じです。
周りでも輪行準備してる人がいた上野駅
自宅から上野までは自走して、上野駅で自分のと女房のと合わせて2台のロードバイクを輪行袋にいれていきます。
今までもイベント帰りに周囲で輪行準備してる光景は見てたのですが、今回はイベント前に周囲でその光景を見られ、気持ちがもりあがります。
女房のロードバイクはサイズがちょい小さいのでフレームにホイールを固定するのがうまくいかず苦労しました。サイズの小さなフレームでの輪行のコツとか今度調べてみようかな。 続きを読む
こんなのが欲しかった！やわらかな保冷ボトル「キャメルバッグポディウムチルジャケットボトル」
これから暑くなってくると使いたくなるのが保冷ボトル。
なにせ熱で温かくなったスポーツドリンクの味って、とても残念な気持ちにさせられますからね。
保冷ボトルといえば有名なのはやはりポーラー。
定番で、大抵のショップにおいてあり色も豊富です。
ただポーラーのボトルは保冷以外の点については、ちょい不満があるんですよね。
- かたい（疲れ切ってると押すのがしんどい）
- キャップの開け閉め面倒（しめないと、走行中に漏れる）
こういった不満を解消してくれる保冷ボトルが「キャメルバックのポディウムチルジャケットボトル」です。 続きを読む
次はMt富士ヒルクライム
「佐渡ロングライド210」で準備しとけば良かったと思ったモノ
「佐渡ロングライド210」は初参加だったのですが、終わってみると用意しとけばよかったなぁと思うモノがいくつかありましたので、書いておきます。
大きめのバックパック
ピッタリのバックパックだとお土産買ったりしたときに入りません。イベント当日であれば、会場から宅配もできるのですが、前日は取次店まで自分で持ち込まないと送れません。当日までお土産を持ち運べるぐらいの容量があるカバンはあった方が便利です。
個人的には女房の荷物とあわせて二人分の荷物が入るぐらい大容量のバックパックが欲しいかな。そういう大容量バックパックがあれば、私が荷物もって、女房は軽装で移動できるので女房の負担が少なく済むかなぁと。
常に絶景というご褒美がある「佐渡ロングライド210」
相川ASからの景色
佐渡ロングライド210で210kmを走るときに頑張れるのは、どこを見ても絶景というこのコースだからでしょうね。
ずっと海沿いを走ってるので、苦しい登りがあると必ず下りがあり、そしてそのときには必ず素晴らしい景色を遠くまで見通せる。走ってる最中ずっとこれの連続なんで、がんばり甲斐がありますね。
以下動画4本ありますので、ご覧くださいー
昨年は足をついた山伏峠。リベンジしてきました
記事の順番が前後しちゃいましたが、4月30日に自宅のある豊洲から自走で山中湖まで行ってきました。
昨年の夏も豊洲から山中湖まで自走で向かったことがあるのですが、山中湖手前の山伏峠を登り切れず、途中で足が回らなくなりついには足をついて、歩いて登ることになってしまいました。
もう、これが悔しくて悔しくて…いつか途中で足をつくことなく登り切りたいと強く思ってました。
そして先日、2回目のチャレンジでなんとかリベンジを果たすことができました！
リベンジ達成のポイントはやはりペース配分だったかなぁと思います。 続きを読む
「2012佐渡ロングライド210」に参加してきました
5月20日（日曜）に開催された「2012佐渡ロングライド210」に女房と2人で参加してきました。
私はAコース210km。女房はDコース40kmでのエントリー。
今回初めて佐渡へ行ったんですが、佐渡最高！
景色はどこみてもキレイだし、メシもうまい！
ロードバイクに興味のある人も、最近ロードバイクに乗り始めたという人も、多くの人が口をそろえて「無理っ！」って言うのが「レーシングパンツ（レーサーパンツ）」。略して「レーパン」だ。