以前から感じてることですが、ダイエットの敵はストレスだと思ってます。

ストレスを強く感じたときの対処法が「食べる」や「酒を飲む」だとあっという間に体重が増えていきます。そうなると自己肯定感も下がってきて更にストレスを感じて悪循環にはいります。

これがストレス解消法として「運動」を選んでると、体重も増えず、ストレ
スにちゃんと対処できてるという自己肯定感も高まり、好循環になります。

なんでこんなことを書いてるかというと、今悪循環にはまり混んでしまったからです(^^; 続きを読む →