6月の1ヶ月で急上昇した体重ですが7月にはいって少しコントロール入れだして、ようやく増加傾向がとまったようです(^^;
とはいっても、まだ71kg以上あるので、このままだと9月に開催されるセルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝ではかなり苦しむことになりそうです。SDA王滝はイヤッてほど登らされますからねぇ。
さて、上昇傾向を止めて下落に変えさせたきっかけは何だったか。
一番大きかったのは夜のビールを原則として1日1本までにしたことですかね。
これまでは、呑む→つまむ→更に呑む→更につまむのコンボでカロリーオーバーになっていてさらに、呑みすぎて翌朝起きられない→走れないという悪循環でした。
それが飲む量を制限してみたら、呑む→つまむ→ビールなくなる→つまみいらないって感じで食べる方も制限できました。さらにちゃんと早起きもできるので、しっかり走りに行くこともできました。
走行記録見てみても、6月は393kmしか走ってないんですが、7月は888km走っていて、当社比2.3倍って感じです。
SDA王滝まで後1ヶ月チョイなんでもうちょっとダイエットをがんばってみようかと思うので、SDA王滝までの期間限定で次の3点も実施してみようと思います。
- 朝晩は主食抜き
- ダイエット系サプリ使用（VAAMダイエットパウダー試してみてます）
- 前日比体重増なら朝は野菜ジュース1杯だけ
先週あたりからトライしはじめたんですが、身体の中スカスカになって力がでないような感じになるので、あまり長期間はやらないつもりです。体重70kgを切れるようになったらしっかり食べて力をつける方にシフトするかもです。
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