この「より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン」を知ったのは、MUSASHIのFacebookページでした。

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気がついたら私はMUSASHI製品をいくつか愛用するようになっていたので、同じくMUSASHI製品を愛用されてる西さんのトレーニング本ならばちょっと読んでみたいと思い購入してみました。

西さん、もっと若いのかと思ってたんですが、私と同じ40代なんですね。

こういうとなんですが、若くて元気のある人のトレーニング方法よりも、ある程度年齢が高い人がどうやって仕事を維持し、疲労と戦いつつトレーニングを維持しているのかって方が興味がわきます。

本書では、疲労とトレーニングのレベルアップタイミングを把握するために、起床時の安静時心拍数を記録することがすすめられてました。

起床時の安静心拍数は、トレーニングがきつすぎたりして疲労が抜けなかったりすると、普段よりも高めになるそうです。

これを記録して観察することで、

トレーニングレベルアップ→一時的に安静時心拍数UP→トレーニングになれると、安静時心拍数が下がり安定→再度トレーニングレベルアップ

というサイクルを回すようです。合理的ですね。

で、早速起床時の心拍数を測ってみようと思ったのですが、これが難しいですね。

• 寝るときから心拍センサー取り付け　→　寝てるときにちょい不快で外してしまった
• 起床したら心拍センサー取り付け　→　肌との接点が乾いていて測定不可
• センサー使わないで、手で数える　→　起きたばかりの寝ぼけた頭ではカウントをしくじる(^^ゞ

というわけで、うまい方法がまだ見つかってません。

私はこうやってるとか、こういうやり方してる人がいるとか、何か情報ありましたら、是非教えてくださいっ