まだ2012佐渡ロングライド210で210km走った疲労から抜け出せないでいますが、私の使ってる疲労対策グッズ&サプリメントを一度に紹介してみます。

サプリメント系

■ウィダーマッスルフィットプロテイン

以前は3，4時間走ったときやローラー台の後に飲んでたのですが、最近は寝る1時間前ぐらいに飲むようにしてます。

食事で摂取カロリーを制限してるので、筋肉が落ちるのを防止するのと多少でも筋肉の疲労回復のためという感じですね。 続きを読む →