まずはこの1週間の成果の確認。

体重70kgを切り始めたので理想体重を68kgに設定しなおしてます

先週の月曜9月22日の時点で70.1kg 体脂肪率19%。今週の月曜9月29日時点では69.9kg 18.4%とあまり差はでてないです。月曜だけの点でみるとほんど変化無しですが、グラフでみると減少傾向は継続できてるようなので大丈夫でしょう。 続きを読む →