週末の王滝の天気が心配な龍司です。
雨ふったらDNSかなぁ…いやぁでもせっかくだから走りたいし…でも雨じゃ辛すぎるしなぁ…とか堂々めぐりしてます。
王滝に向けて補給食も買わなきゃなぁと思ってたんですが、よく考えると会場で山ほど売るでしょうから、会場で購入することにしました。
ただ何も考えてないと何をどのぐらい買うか迷っちゃうので、補給計画を考えて買うモノをリストアップしてみます。
参考にしたのはもちろん春の補給
1時間あたり300kcal摂取を目安にして、8時間で100kmはしるつもりでいると 300kcal x 8h = 2400kcal必要です。
これを次のように摂取するつもりです。
- リプレニッシュ 125kcal x 6（各区間1リッターペース） =750kcal
- パワージェル 120kcal x 8 （毎時ひとつペース）=960kcal
- ジェルブラスト 200kcal x 3 各区間1袋 = 600kcal
- あんぱん OR おにぎり 150kcal x 2 =300kcal
合計で2610kcalで余裕ありです。
リプレニッシュ
リプレニッシュで水分摂取ついでに補給もすませます。春はだいたい各区間1リッター摂取ペースだったので、6リッター分で約600kcal摂取のもくろみです。
パワージェル
走行中に開封するのにも慣れたし、味もわりと好みなので、ジェルはパワージェルをメインに。チェックポイントに来たらバックパックからバックポケットに移すつもりです。
ジェルブラスト
ちょこちょこつまめるのと、しっかりした歯ごたえがお気に入りのジェルブラスト。延々登ってて飽きてきたときとかに、ちょこっとつまむのがいいです。
トップチューブバックに入れておくつもりです。
あんパン or おにぎり
チェックポイントで一休みがてら食べようかなぁと。
おまけ
Mt富士ヒルクライムでも春の王滝でもスズメバチ系サプリが効いてたのかな？ってこともあったので、TOP SPEEDも3つ買って、スタート前、CP1,CP2で飲むつもりです。
