先週1度だけ70kgを切れました。
今朝の体重は70.1kg。この1週間はあがったり下がったりして結果的に先週より若干下がってるけど大きな体重変動はありませんでした。
ただ9月1日のお酒、お菓子のお休み開始からここまでの3週間の効果はハッキリ現れてます。
久しぶりに右下がりのグラフになってくれた(^^;
9月1日時点では体重74.2kg。体脂肪率21.6%だったんですが、それ70.1kg体脂肪率19.0%まで下げられたんで、ひとまずここまでは順調かな。（ベルトの穴も二つもとにもどせたし(^^;）
さて問題はこれから…
ここまでは食べ過ぎ飲みすぎで糖質過多になってた状態が節制によって解消され、その結果として糖質と結びついてた水分が排出されて軽くなった分が大きいんじゃないかなと思ってます。（カーボローディングの逆ですね）
ここからは食べる量を節制しつつしっかり身体を動かさないと体重も落ちないでしょうね。
毎年冬の間に2〜3kgぐらい増量しちゃうので、秋のうちにもう少し落としたいなと思ってます。
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