富士チャレンジ200は11-25Tスプロケットにします

Dura-aceスプロケットフジ55では、フロントはコンパクトクランク、リアは12-23Tスプロケットで富士スピードウェイを走りました。

事前にちょっと心配したのは次の2点

  • トップ側は11Tもあった方がいいか?
  • ロー側は23Tで十分か?

結果的にはまぁまぁなんとかなりましたが、もしかりに11Tがあったら、あるいは25Tまでギヤがあったとしたらって考えると、やっぱり欲しかったなと思います。

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フジ55。ピットサポートの反省点

雨の富士スピードウェイフジ55へは女房と二人で出かけていき、私がソロ250kmに参加、女房はピットで応援&サポートとしていました。

事前に話合っておいたこともあるのですが、いろいろ準備不足だったと感じたこともあるので、今後の富士チャレンジ200のためにも記録しておきます。 続きを読む

フジ55ソロ250kmに参加された方達のブログ記事まとめ

雨のフジ55フジ55ソロ250kmに参加される方はホント少ないです。

フジ55のサイトでリザルトが公開されてますが、そのPDFも全部で4ページ分しかないぐらいソロ250kmにチャレンジされる方は少ない。

フジ55ソロ250kmリザルト

そんな数少ない参加者さんのなかからブログ記事を書かれてる方を探してみました。今後の富士チャレンジ200の参考にもなると思いますし、来年より良い形でフジ55が開催されたら、そのときも参考になるかと思います。

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ディープリムホイール(MavicコスミックカーボンSLR)に雨水がたまってた

Mavic Cosmic Carbon SLR のスポーク穴

この穴から水が…

7月1日に開催されたフジ55から戻ってバイクメンテナンスを始めたときにビックリしたのが、リアホイールから聞こえるチャポチャポ音(^^;

そこで「あ、そいやMt.富士ヒルクライムのあとにどしゃぶりの雨の中を走ったあとも、タイヤ交換したときにホイールから水でてきたな…」って思い出しました。

で、水が漏れてもいいように玄関へ移動してタイヤを外してみると水がコップ1杯ぐらい出てきました…

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フジ55反省。雨は想像以上に身体を冷やします

雨の富士スピードウェイ7月1日に開催されたフジ55は、曇天の中スタートし、午前中には雨が降り出し、午後にはかなり雨脚も強くなったレースでした。

そんな中、雨対策は視界確保のためにサイクルキャップをかぶっただけで、あとは半袖ジャージにビブショーツという晴れた日に走るのとなんら変わらない格好でレースに参加しました。

結果は、6.5時間で216km 48周走ったところで、雨で身体が冷え切ってしまい、寒さに耐えられなくなってリタイア… 続きを読む

ガーミンのGPSを利用した周回自動ラップ機能を設定した

GARMIN Edge500J

フジ55は、8時間以内にサーキットコースを55周するレースです。

先頭集団の周回数は表示されるということなんですが、周回遅れになったりする可能性を考えると、自分の周回数は自分で把握しておく必要があります。

そこで「そういえばガーミンEdge500には、GPSを利用した自動ラップ機能があったよなぁ」というのを思いだしたので、ちょっとやり方を検索して設定してみました。

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カーボローディングについてちょっと調べてみた

脂質が少なくて糖質の多いカステラ昨日、フジ55の補給計画の記事をかいたら、女房から「こんなに食べてお腹こわさないか心配ね」とツッコミがはいり、言われてみると食べきれるかどうかも心配だが、食べた後のお腹の具合も心配になってきました。

そこでふと思いだしたキーワードが「カーボローディング」

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フジ55の補給計画を考えてみた

用意した補給食抜粋いよいよ今週末はフジ55ですね。

私がエントリーしたのは、ひとりで8時間以内に250kmを走るというソロ250kmコースです(^^ゞ

1,2時間走るだけなら栄養補給なんて何も考えなくてもほとんど問題ないですが、8時間も強度の高い運動をするとなると、途中の栄養補給は必須になってきます。

仮に、1時間の走行で600kcalのエネルギーが必要だとすると、8時間では4800kcalが必要になります。

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初めての20c VELOFLEX Corsa

Mavic Cosmic Carbon SLRについていたタイヤがかなりすり減ってたので、フジ55も控えていることだし、タイヤを交換してみました。

交換したタイヤはベロフレックス コルサ、タイヤ幅は20cをチョイスしてみました。

楽天でみた重量は700x20cで170gということだったのですが、実測188gでした。 続きを読む

図書館で借りてさんざん読んだのに購入した「ロードバイクの科学」

この「ロードバイクの科学」は以前女房が図書館で借りてきた本で、そのときにさんざん読みふけったのですが、先日本屋で発見して購入してきてしまいました。

購入の決め手はたまたま開いてしまった第5章の1「エネルギーマネージメント」のページ。

最近はずーっとフジ55ソロ250kmをどうやったら完走できるだろうか?補給はどうするのがいいだろうか?ってことをしょっちゅう考えていたので、この章にある次の記述がピンと来て購入しちゃいました。

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フジ55へは山中湖から行く

貸別荘
以前、山中湖の貸別荘に滞在したときに富士スピードウェイまで車で走りに行ったことがあるのですが、意外と山中湖と富士スピードウェイって近いですよね。

http://www.fsw.tv/3ch/3_3access/index.html
富士スピードウェイアクセス

山中湖が好きなのもあって、今回も山中湖の別荘(タイムシェアですが)に宿泊予定です。

先日のMt.富士ヒルクライムの時にちょっと思ったのですが、もしかしたら貸別荘と自転車イベントって相性いいかもです。

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