王滝で体重増えた?

補給とりすぎ?

補給とりすぎ?

セルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝前日の体重は70.3kgまで下がってたのですが、帰宅した翌日の体重は71.4kg…

先週の月曜体重71.9kgより0.5kg軽くなってますが、SDA王滝のあいだに1kg体重増えてますなぁ。

補給の取り過ぎなのか食事で食べ過ぎたのか…ちょっと振り返ってみます。

SDA王滝前日

朝はいつもどおり。

昼は構想道路のパーキングでラーメン。チーズとか肉入ってて普段よりハイカロリーだったかも。

夜はウェルカムパーティでの軽食といなり寿司、焼き鳥あたり。それほど普段と比較して多く食べた印象はないなぁ。

SDA王滝当日

朝食およびレース中にたべたものは

  • 朝食 おにぎり2個 200kcal x 2 = 400kcal
  • あんぱん2個 300kcal x 2 = 600kcal
  • ウイダーインプロテインバー 4本 約170kcal x 4 = 680kcal
  • パワーバー2本 200kcal x 2 = 400kcal
  • スポーツようかんプラス1本 113kcal
  • トップスピード2本 22kcal x 2 = 44kcal
  • ベスパプロ1本 18kcal
  • おいしいアミノ酸BCAAスティック4本 18kcal x 4 = 72kcal
  • クエン酸BCAAドリンク 5本 39kcal x 5 = 195kcal

合計2522kcal。休憩時間のぞくと約7.5時間走ってて、1時間あたり400kcal使ったと仮定して3000kcal消費になるのでオーバーカロリーとは思えない。

水分はやたらとったかなぁ。スタート時に2リッター背負っていって、各CPで1リッターずつたしていって、ゴール時点で1リッター残ってたから、2+1+1+1-1=4リッターぐらい飲んだのか。

ダブルステーキ丼はこの肉が2枚のって1000円。ペロッと平らげてしまった

ダブルステーキ丼はこの肉が2枚のって1000円。ペロッと平らげてしまった

あとは、ゴール後会場でダブルステーキ丼と焼き鳥たべて、帰りの車中でまんじゅう食べたぐらいか…

消費カロリーを考えると食べた量としてはトントンだと思うので、この体重増は一時的かな(と思いたい)

 

 

 

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