お酒をお休みしたら1週間で2.3kg減量できたよ

8月中に体重増量してしまったので今月に入ってからお酒とお菓子をしばらく休むことにして1週間が経過しました。

その成果はあったようで、体重が落ち始めました。

2014年9月1日からの体重遷移

2014年9月1日からの体重遷移。久しぶりの右肩下がり(^^;

9月1日朝の時点では74.2kgあった体重が1週間後9月8日には71.9kgに。2.3kgの減量に成功ですね。

とはいっても今まで食べ過ぎてたのを改めたことで、腹の中にあったものが放出されて重さが減ったのと、今まで体内が糖質過多になってて糖質とむすびついてた水分がいっぱいあったのが体内の糖質量が減って水分も抜けた結果だろうと思います。

先週は富士チャレ300にむけて運動量は減らしてたので、脂肪燃焼までは到達してないんだろうなって思ってます。

今週になって体重の下げ幅がグッと少なくなったので、たぶん今が摂取カロリーと消費カロリーがおおむねバランスしてるんでしょうね。

15日にセルフディスカバリーアドベンチャーIN王滝が控えてるんで、今週も疲労をためないようにセーブしていこうと思うので体重に大きな変動はないでしょうね。(しかしこの体重で王滝を登るのはきっついなぁ(^^;)

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